Yaban Mersinli Kahvaltı Tarifi🫐
-Malzemeler-
Ekmeğin üzeri için:
2 yumurta
2 tk chia tohumu
2 yk yoğurt
1 tk labne peyniri
1-2 damla limon
1/2 çk tarçın
Birazcık tuz
Üzerine sürülecek karışımı 15 dk falan dolapta bekletirseniz chialar şişer ve daha kolay ekmeğe sürersiniz
Üzeri için yaban mersini
2 dilim tam buğday ekmeği
15 dk kadar fırında veya Airfryer da pişirebilirsiniz.
.
.
.
.
.
.
.
.
#yabanmersini #kahvaltitarifleri #pratikkahvaltı #fitkahvaltı #sağlıklıtarifler #diyetisyenönerisi #yüksekprotein #kolaytarifler #healthybreakfast #kahvaltılık
Bugün kahvaltılarınız için çok lezzetli ve pratik bir tarif hazırlıyoruz. Tarif 460 kalori ve 21 gram protein içeriyor. İçeriğinde iki yumurta, yoğurt, çia tohumu ve labne gibi doğal protein kaynakları kullanıyorum. Protein kaynaklarını ekledikten sonra üzerine bir iki damla kadar limon sıkıyorum ve tarçın ekliyorum. Daha sonra karışımı 15-20 dakika dolapta bekletiyorum çiyaların şişmesi için. Siyalar şiştikten sonra biraz daha koyu bir kıvamı oluyor ve bunu ekmeğin üzerine sürüyorum. Üzerine yaban mersini ekliyorum. Daha sonra bunu fırında 15 dakika kadar pişirebilirsiniz. Ve bu kadar. Tadı bence çok lezzetli oluyor ve çok pratik hazırlanıyor. Umarım beğenirsiniz. A
KAYNAK
