Bu ekmeğin sadece bir dilimi bile saatlerce tok tutabilir✨
🌾Yüksek protein ve kompleks karbonhidrat içeriği ile kan şekerini hızlı yükseltmez. Sindirim sistemi için yararlı lifler içerir.
🌾1 dilimi ortalama 150 kalori içerir bu tariften 10 dilim çıkarabilirsiniz.
🌾Ara öğün yerine de tercih edebileceğiniz lezzetli bir tarif 👌
Terif detaylarını websitemde blogda bulabilirsiniz 🙋🏻♂️
Eğer bir kasenin içerisine 200 gram yulaf ezmesi, 200 gram lor peyniri, 150 gram yoğurt, 50 gram kabak çekirdeği, 2 yemek kaşığı keten tohumu, yarım paket ya da 5 gram kabartma tozu, 2 tane yumurta, 1 çay kaşığı tuz atıp hepsini karıştırdıktan sonra fırın tepsisini aktarıp ekmek şekline getirdikten sonra 180 derece fırında bir saat pişirirseniz gün boyu tok tutacak, çok doyurucu ve besleyici bir ekmek elde edebilirsiniz.
KAYNAK
Sarma sararız #yemektarifleri
Haziran 12, 2026
“TOK TUTAN PROTEİN DEPOSU EKMEK TARİFİ! #diyet #kiloverme #pratiktarifler #tarif #yemektarifleri” üzerine 9 yorum
Harika ellerinize sağlık
Şefim daha önce fırın kabında yaptığınız yulaf, lor peyniri, yumurtadan oluşan tarifi denedim parça parça oldu. Bu da öyle olabilir diye düşünüyorum, sizinki bir dilim şeklinde kesildi, çok şaşırdım. Acaba nerede hata yapıyorum diye düşündüm
Yulafi biraz inceltsek daha iyi olmaz mı kıvamı 😊
Yummy ❤
of şu eğer kalıbından vazgeçer misiniz artık
bu kadar malzeme koyup bir de fırına koydukan sonra elde ettiğimiz şey sadece ekmek olunca türk halkı ay boyunc doymazzz 😅
Süper
HARIKA ELINE SAGLIK KUZUM. MASALLAH. AFIYAT OLSUN. YAPCAM AYNISIN AMA B8R YUMURTA. YETER. INSALLAH😊😊😊🌳🌹🦮🐈🌿🤲🤲💐🤲🤲👍👍👍🦜👍🇹🇷🇹🇷🇹🇷
Denedim başarılı 🎉