50-55 gr protein, omega yağları, kaliteli karbonhidrat içerir.
Malzemeler:
250 gr kıyma
1 baş orta boy sogan
2 kaşık salça
250 gr yoğurt
1/2 su bardağı bulgur
Zeytinyağı
Tuz
Tercihe göre baharatlar
KAYNAK
Seri Yemek Tarifleri kanalı canlı yayında
Mayıs 16, 2026
“Sporcular için yüksek proteinli kebap tarifi – Sporcu yemekleri – fit yemek tarifleri” üzerine 4 yorum
Kanal adı:Levent Sezer'le herşey ????
Levent abi , zeytin yağı ateşte piştikten sonra besleyici özelliğini kaybediyor, zeytin yağındaki faydaları almak için yemeklere sonradan dökmeni tavsiye ederim.yemekleri ise pişirirken hindistan cevizi yağı kullanmanı öneririm, kaynarken bile besleyici yapısı bozulmuyor. Testesteron ve diğer anabolik hormonları da oldukça arttırıyor 🙂
O fırının üzerinde ki kaplanmış yağ ya peki 🙂 temizlenip çekilse çok daha hijjenik olur ama emeğinize sağlık teşekkür ederim
ya abi video çekiyorsunuz temizlik ve hijyene önem verin azıcık ya Uğur Dündar görse yemin ediyorum evi mühürler 🙂