Tavuk gögüsü pilavlı 400 kalori (1 porsiyon)
malzemeler
1/2 su bardağı esmer pirinç
100 gr tavuk göğsü, lokma büyüklüğünde parçalar halinde kesin
1 çay kaşığı zeytinyağı
tuz ve karabiber
1/4 orta sarı soğan
1/4 orta sarı dolmalık biber
1/4 orta boy kırmızı dolmalık biber
2 mantar
1 adet orta boy domates
1/4 bardak domates sosu veya 1 yemek kaşığı salça
1/4 çay kaşığı kekik
3 fesleğen doğranmış bırakır
Hazırlık
Pirinci pişirin. Etin üzerine tuz ve taze çekilmiş karabiber ekleyin. Zeytinyağında kahverengi olana kadar. ve bir kenara koyun.
Aynı tavada. Soğan, biber, mantar ekleyin ve doğranmış domatesleri ekleyin ve yumuşayıncaya kadar örtün.
Domates sosu, kekik, tuz, karabiber, pişmiş tavuk ve doğranmış fesleğenin kapağını açıp karıştırın ve sıvı buharlaşıp sos kalınlaşana kadar orta ateşte pişirin.
Pişmiş pirinci ekleyin ve 2 dakika daha pişirin ve servis yapın. #yemekteyiz #yemek #yemektakip #yemektarifi #evyemekleri #yemeksunumu #anayemekler #lezzetliyemekler #pratikyemekler #pratiktarifler #pratikbilgiler #pratik #tatlı #tatlıtarifleri #sütlütatlı #kabaktatlısı #pizza #kurabiye #somon #salata #sağlıklıyemekler #diyet #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyetteyim #diyetisyen #diyettarifler #diyetkolik #diyetgünlüğü #diyetteyiz Pratik Sağlıklı Yemekler ailesi için her gün yeni video yüklüyorum. Kanalımda yemek videoları, diyetisyen, diyet listesi, diyet yemekleri, sağlıklı yemekler, sağlıklı yemek tarifi, canan karatay, yemek, tarif, nasıl, pratik, sofra, mutfak, hızlı, leziz, yemek tarifleri, eğlence, kolay yemek tarifleri, akşam ne pişirsem, nefis yemek tarifleri, diyet salata, salata, kurabiye, kek, poğaça ve benzeri bir sürü video paylaşıyorum. Sizde aileye katılın ne duruyorsunuz abone olun !
KAYNAK
