Havuçlu tavuk 320 kalori 38 gr protein (1 porsiyon)
malzemeler
100gr tavuk göğsü
1 adet defne yaprağı
50 gr yeşil fasulye, haşlanmış
1/4 orta boy kırmızı dolmalık biber
2 orta boy yeşil soğan
1 orta boy havuç
Sos için;
1 çay kaşığı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı elma sirkesi
1 tatlı kaşığı bal
1/2 çay kaşığı soya sosu
tuz ve karabiber
Hazırlık
Tavuk Göğüsün 500 ml suda ve defne yaprağı ile pişene kadar kaynatın.(kaynayan suda 25/30 dk)
Göğsü pişirirken yeşil fasulyeleri haslayın.kaynayan suda 15 dk)
Rendelenmiş havuç, yeşil fasulye, biber, yeşil soğanı büyük bir kapta birleştirin. Tüm malzemeyi karıştırın. #yemektarifi #evyemekleri #yemekdeyemek #yemekneredeyenir #yemeksunumu #yemekrium #anayemekler #lezzetliyemekler #pratikyemekler #pratiktarifler #pratikbilgiler #pratik #tatlı #tatlıtarifleri #sütlütatlı #tatlılık #kabaktatlısı #kabak #pizza #kurabiye #kinoa #avokado #yemekteyiz Pratik Sağlıklı Yemekler ailesi için her gün yeni video yüklüyorum. Kanalımda yemek videoları, diyetisyen, diyet listesi, diyet yemekleri, sağlıklı yemekler, sağlıklı yemek tarifi, canan karatay, yemek, tarif, nasıl, pratik, sofra, mutfak, hızlı, leziz, yemek tarifleri, eğlence, kolay yemek tarifleri, akşam ne pişirsem, nefis yemek tarifleri, diyet salata, salata, kurabiye, kek, poğaça ve benzeri bir sürü video paylaşıyorum. Sizde aileye katılın ne duruyorsunuz abone olun !
KAYNAK
