pratik ve lezzetli karnabahar brokoli sağlıklı diyet yapanlar için

Lezzetli karnabahar brokoli sağlıklı diyet yapanlar için

malzemeler:

yarım kilo karnabahar
yarım kilo brokoli
2 adet havuç

üzerine eklenen harç için
300 gram kıyma
1 adet orta boy soğan
2 adet kapya biber
2 adet yeşil biber
domates sosu veya 2 adet domates
isteğe bağlı kaşar
tuz
karabiber
7 baharat
kekik
zeytinyağı

Hazırlanışı:

önce brokoli karnabahar havuç uygun bir tencerede üzerine kapatacak kadar suyu ekleyelim haşlanmış olduğumuz suyunu iyice süzerim. borcamda yerleştirelim. kıymamızı uygun bir tavada kavuralım soğan yeşil biber kapya biber domates sosu karabiber tuz kekik 7 Bahar zeytinyağı iyice pişirelim borcama yerleştirdiğimiz Karnabaharın brokoli havuçların hazırlanmış olduğumuz kıyma sosumuzu üzerine iyice yayalım üzerinde rendelenmiş kaşarlı koyalım önceden ısıtılmış fırında 40 dakika pişirelim
Pratik ve lezzetli saç kavurması

malzemeler (4 kişilik)

-kuyruk yağı tercihe göre sıvı yağda kullanilabilir
-yumuşak tarafından dana eti veya kuzu eti
-yeşil biber
-kapya biber
-domates
-karabiber
-kekik
-tuz
-pul biber

Hazırlanışı

saç tavamıza ocağın üstüne koyalım kuyruk yağımızı saç tavasının içerisine kavuralım daha sonra etlerimizi koyalım iyice suyunu çeksin çektikten sonra ortasını açalım yeşil biber kırmızı kapya biber 5 dakika kavuralım sonra domateslerimizi ekleyelim 10 dakika kavuralım yine üzerine Karabiber tuz pul biberi kekik ekleyelim

Deneyen herkese afiyet olsun

https://www.youtube.com/@ayselkurt4209 kanalıma abone olmayı unutmayın ????
[Müzik] [Müzik] ne kadar güzelsin doyamam bakmalara Sen benim her şeyimsin sığdıramam sayfalara yaz yaz kalemim tükenir ne kadar narinsin kıyamam dokunmaya ne güzel gözlerin var güneşte çalar Elaya bak bak nefesim tükenir hayal değil bu hayatın ta kendisi Aşkımız şimdiden Aşkların ef y

KAYNAK