Show TV Yemek Tarifleri Kanalına Abone Ol ➤ http://showtv.tv/evnOGS
Hayat Güzeldir 163. Bölümünde; Dr. Ayça Kaya, pancar salatası yapımını gösterdi.
Malzemeler;
-Pancar
-1 adet yeşil elma rendesi
-Yarım bardağı dövülmüş ceviz
-Yarım demet maydonoz
-5 gr. taze zencefil
-1 kase yoğurt
#ShowTV
#ShowTVYemekTarifleri
#YemekTarifi
Şimdi o zaman ikinci tarifimize geçelim bu tam bir gün menüsü olacak Hanımlar O yüzden Kağıt kalemleriyle mutlaka not alsınlar diyorum Ben hatta böyle konuya komşuya arkadaşlarına da Derler ki size sağlıklı gün yapıyorum bugün aylarca konuşulur çok küçükse yapar Bence böyle bir menü bence bu çok önemli Çünkü bazen hasırken bir bakıyorum beslenme
Günlüklerine yazılmış kekler kurabiyeler sarmalar dolmalar Ne oldu diyorum işte doktor cuğum kimin evindeydi benim evimdeydi Sen mi yaptın Evet ben yaptım ama herkes evinde hep aynı şeyler yapılıyor dedim ki Birazcık artık mutfak reform mu yapıyoruz ya mutfak reformunda da bu gün menülerini değiştirmek gerekiyor işte şimdi müthiş bir tarif Geliyor geliyor
Önümüzdeki hafta günü olan Hanımlar Bence notlarını alıyorlar şimdi metabolizma canlandırmaya yardımcı pancar salatası metabolizma canlandırmayı neden istiyoruz yağ yakıp yağ yakabilmek için istirahatte durduğumuz yerde vücut çalışsın diye Tabii metabolizmayı çalıştırmanın en iyi yolu ne biliyor musun Aslında direnç egzersizleri yapmak kask gitti Aslında arttırmak Bunu sen çok güzel yapıyorsun
Takip ediyorum artık bir sporcuyum Evet o yüzden kas gitmesini artırıcı egzersizleri mutlaka yapıyoruz ve bununla birlikte Tabii ki sağlıklı beslenme olmazsa olmazsınız bir tane yeşil elma rendeledim bir tane pancarı Bakın bu tam bir antoksel özellikle hipertansiyon hastaları için damar gevşetici etkisi vardır illa haşlamaya gerek yok Çiğdem de bu şekilde
Rendeleyebilirsin Evet Ben burada bayağı avokado salatasını yiyorum bayıldım tadını şimdi ekran başında bazı seyirciler diyordur erkeklik sen seversin tabi böyle şeyleri zaten tatlı tuzlu hiçbir şey yemiyorsun diye ben sabah mesela börek yedim bu sabah çok günü bununla kapatacağım O yüzden Evet arada benim de kaçamaklarım oluyor Ben çok yorgun hissediyorum kendimi o
Zaman mesela vücut ve bir şey istiyor biraz şımartılmak istiyor Öyle bir sabahtı Bugün çok güzel bir davranışı vardı Ve ben bunu Bazen hastalarıma örnek olarak da söylüyorum şimdi kokuların cezbetme üzerine konuşuyorduk sen bana dedin ki bir gün yürüyordum çok güzel bir poğaça Kokusu geldi dedim ve ben o Poğaçayı
Yemek üzere yolumu değiştirdim Ama bir baktım yanında Kiraz satılıyor gidip Kiraz Aldım ama yine de yemedim dedi gerçekten hani onun yerini doldurabilecek başka bir şey bulmaya çalışıyorum şimdi bakın Bu gerçekten Kiraz değil ama benim o şeyimi aldı O anki gazımı yeme isteğini azalttın çok güzel Şimdi burada özgecimi baktığınızda
Işte gayet fit çok güzel harika Ama bu bedende kalabilmek için o bile bir bedel ödüyor Şimdi biz Hani kilo problemi olanlar çoğu zaman şunu düşünüyoruz ay diyet bitsin de yemeğe Devam öyle bir şey yok işte şekilde yaşam tarzı zayıf doğuştan öyle meteoroloji doğuştan mı öyle hiç merak etmeyin şimdi Yeşil Elma mor
Eee pancar içerisinde biraz ceviz koydum yeşil Ee maydanozlarımı ekledim üzerine birazcık da zencefil koyacağım içerisinde bir parça Bunlar var ya ben zencefil yemiyorum Çünkü çok güzel ama tahammül edemediğim Nadir şeylerden biri kereviz bunu Şimdilik Sen tadına bak diye Ama siz isterseniz şöyle bir parmak büyüklüğünde hafif parmak ucu büyüklüğünde zencefil ekleyebilirsiniz
Üzerine yoğurdumu da katıyorum yine rengarenk yapacağız yemeklerimiz ne kadar çok renk kullanırsak bağışıklık sistemimiz o kadar sağlıklı olur şimdi bunu yediğimizde Biz bunu da mesela bir öğün olarak düşünebiliriz günde de böyle yan yana servis edebiliriz bunu yediğimizde metabolizmamız hızlanacak yani ne olacak yağ yakacağız vücudumuz hücrelerimiz yenilenecek değil
Mi Yani bizim için vücudumuz çalışıyor olması ilaç gibi bir yiyecek Tabii bunun hepsini bir öğün olarak da yiyebilirsiniz özgecimin dediği gibi ya da şöyle bir avokadonun yarısını alırsınız yanına bir iki kaşık bundan koyarsınız az sonraki tariflerimiz de yanına koyup
KAYNAK
