dinle & oku : https://www.melokinase.com/yt.asp?read=nohutlu-borek-2583&q=12
#melokinase #konulive #pratik #değişim #doyurucu #dönem #çıkar #adım #tarif #malzeme #uygunluk #belde #örtü #saat #hazır #b12 #yük #tuzlu #damak #soğan #pembe #kimyon #biberon #takson #yarım #karışım #eşitsizlik #salınım #etkileşim #sıvı #davranış #hamur #kenar #derece #alan #dakika #karın #dilim #servis #besin #değer #kalori #protein #karbon #doymuş #yağ #gelişim #sodyum #simge #börek #zengin #lezzet
Nohutlu Börek Yemek Tarifi ve Besin Değeri
Nohutlu börek, Türk mutfağının lezzetli bir örneğidir. Bu geleneksel tarif, hem pratik hazırlanışı hem de doyurucu lezzeti ile öne çıkar. İşte size adım adım nohutlu börek tarifi:
Nohutlu börek, Türk mutfağının lezzetli bir örneğidir. Bu geleneksel tarif, hem pratik hazırlanışı hem de doyurucu lezzeti ile öne çıkar. İşte size adım adım nohutlu börek tarifi:
İlk olarak, hamur için gereken malzemeleri hazırlayın:
3 su bardağı un,
Yarım su bardağı su,
Yarım su bardağı sıvı yağ,
Bir çay kaşığı tuz.
Hamur malzemelerini uygun bir kapta birleştirin ve yumuşak bir hamur elde edene kadar yoğurun. Ardından hamuru örtün ve yarım saat kadar dinlendirin.
Bu sırada, nohutlu iç harcını hazırlayın:
1 su bardağı haşlanmış nohut,
Bir büyük soğan (doğranmış),
2 yemek kaşığı sıvı yağ,
Yarım çay bardağı su,
Bir çay kaşığı kimyon,
Bir çay kaşığı pul biber,
Tuz (damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz).
Bir tavada yağı ısıtın ve doğranmış soğanı ekleyip pembeleşene kadar kavurun. Ardından kimyon, pul biber ve tuzu da ekleyerek karıştırın. Haşlanmış nohutları da tavaya ilave edin. En son yarım çay bardağı suyu ekleyip karışımı ocaktan alın.
Dinlenen hamuru iki eşit parçaya ayırın. Birinci parçayı alın, tezgahın üzerine un serpip merdane ile açın. Üzerine sıvı yağ gezdirin. Diğer parçayı da aynı şekilde açın.
Açtığınız hamurlardan birinin üzerine nohutlu iç harcı yayın. Diğer hamurun da üzerine kapatın. Hamurların kenarlarını bastırarak kapatın. Böreği dilimlemek için üzerine hafifçe çizikler atabilirsiniz.
Önceden ısıtılmış 180 derece fırında, börek altın rengini alana kadar yaklaşık 25-30 dakika kadar pişirin.
Nohutlu böreği fırından çıkarınca biraz dinlendirin. Dilimleyerek servis yapabilirsiniz.
Besin Değerleri:
Porsiyon Sayısı: 8,
Porsiyon Başına Yaklaşık Besin Değerleri:
Kalori: 290 kilokalori,
Protein: 6 gram,
Karbonhidrat: 35 gram,
Lif: 5 gram,
Yağ: 14 gram,
Doymuş Yağ: 2 gram,
Sodyum: 350 miligram,
Nohutlu börek, Türk mutfağının zengin lezzetlerinden biri olarak sofranızı süsleyecek. Misafirlerinizin ve ailenizin beğenisini kazanacağına emin olabilirsiniz!
YouTube kanalımıza abone olabilir melodinase.com sitemizi ziyaret edebilirsiniz nohutlu börek yemek tarifi ve besin değeri nohutlu börek Türk mutfağının lezzetli bir örneğidir Bu geleneksel tarif Hem pratik hazırlanışı hem de doyurucu lezzeti ile öne çıkar işte size adım adım nohutlu börek tarifi ilk olarak hamur için gereken malzemeleri hazırlayın 3 su bardağı
Yarım su bardağı su yarım su bardağı sıvı yağ 1 çay kaşığı tuz hamur malzemelerini uygun bir kapta birleştirin ve yumuşak bir hamur elde edene kadar yoğurun ardından hamuru örtün ve yarım saat kadar dinlendirin bu sırada nohutlu iç harcını hazırlayın bir su bardağı haşlanmış nohut bir büyük soğan doğranmış 2 yemek kaşığı sıvı yağ
Yarım çay bardağı su 1 çay kaşığı kimyon bir çay kaşığı pul biber tuz damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz bir tavada yağ ısıtın ve doğranmış soğanı ekleyip pembeleşene kadar kavurun ardından kimyon pul biber ve tuzu da ekleyerek karıştırın haşlanmış nohutları da tavaya ilave edin en son yarım çay bardağı suyu ekleyip karışımı ocaktan
Alın dinlenen hamuru iki eşit parçaya ayırın birinci parçayı alın tezgahın üzerine un serpip merdane ile açın üzerine sıvı yağ gezdirin diğer parçayı da aynı şekilde açın açtığınız hamurlardan Birinin üzerine nohutlu hiç harcı yayın diğer hamurun da üzerine kapatın hamurların kenarlarını bastırarak kapatın böreği dilimlemek için üzerine hafifçe çizikler atabilirsiniz önceden
Isıtılmış 180 derece fırında börek altın rengini alana kadar yaklaşık 25-30 dakika kadar pişirin nohutlu böreği fırından çıkarınca biraz dinlendirin dilimleyerek servis yapabilirsiniz besin değerleri porsiyon sayısı 8 porsiyon başına yaklaşık besin değerleri kalori 290 kilo kalori protein 6 gram karbonhidrat 35 gram lif 5 gram ya 14 gram Doymuş ya 2 gram sodyum 350
Miligram nohutlu kazanacağına emin olabilirsiniz melodika eğitim ve öğretim alanında kapsamlı çözümler sunan bir platformdur bireylerin öğrenme stillerine özel eğitim destek yazılımları sunar kişiye özel eğitim destekleyici yazılımlar detaylı konu animasyonları zengin görseller ve kolay anlaşılır anlatımlar ile öğrenme deneyiminiz rengini değiştirmektedir konuları pekiştiren test yazılımlarını beğeneceksiniz Eğer siz de bu kapsamlı eğitim çözümlerine
Erişmek ve öğrenme deneyiminizi daha da geliştirmek isterseniz Hello et ve lokinese.com adresine mesaj yazabilirsiniz yoğun çabamızı desteklemek isterseniz YouTube kanalımıza abone olabilir sınırsız bilgiye erişmek için ve makinası.com sitemizi ziyaret edebilirsiniz
KAYNAK
