Kinoalı Tabule Tarifi ???? ???? Nefis Yemek Tarifleri #nefisyemektarifleri #shorts

Kinoalı tabule nasıl yapılır? merak edenler, sağlıklı salata tarifleri arayanlar için hem besleyici hem de doyurucu nefis bir salata ile geldik!
Yapımının kolaylığı yanına oldukça da lezzetli olan kinoalı tabule, tabule salatasına farklı bir boyut kazandırıyor.
Özellikle diyet yapanların, sporcuların sıklıkla tercih ettiği besinlerden olan kinoayı tabulede de çok seveceksiniz.
Kinoalı tabule tarifi için videomuzu izlemeyi ve evlerinizde denemeyi unutmayın. Afiyet olsun!

Hemen kanalıma abone olmak için bu linki tıklayabilirsin
https://www.youtube.com/channel/UCFMJh-GNxSZf153Ba5NhZmg/videos?sub_confirmation=1

Kinoalı Tabule Tarifi;
https://www.nefisyemektarifleri.com/video/kinoali-tabule/

Malzemeler
Yarım çay bardağı kinoa
1 demet maydanoz
Yarım demet taze nane
2 dal taze soğan
3 yemek kaşığı ceviz
6 adet çeri domates
2 yemek kaşığı zeytinyağı
Yarım limon suyu
1 yemek kaşığı nar ekşisi
Yarım su bardağı nar
Yarım çay kaşığı kaya tuzu

Hazırlanışı
Öncelikle yarım çay bardağı kadar kinoayı bir kaseye alalım.
Üzerini geçecek kadar soğuk su ilave edelim. Kinoaları bu şekilde yarım saat kadar beklettikten sonra bir süzgeçe alarak bol suda güzelce yıkayalım.
Kinoaların suyunu süzdükten sonra tencereye alalım. Üzerine bolca su ilave ettikten sonra ocağı açıp 15 dakika boyunca kinoalar yumuşayıncaya kadar haşlayalım.
Ardından 1 demet maydanoz ve yarım demet taze naneyi ince ince kıyalım.
2-3 dal kadar taze soğanı da hem beyaz hem de yeşil kısımları ile birlikte doğrayalım.
Son olarak şöyle 5-6 tane kadar çeri domates doğrayalım. Eğer çeri domatesiniz yoksa 1 tane orta boy domatesi de bu tarif için kullanabilirsiniz.
Pişen kinoalarımızın suyunu süzelim. Süzdüğümüz kinoaları genişçe bir kaseye aktaralım.
Soğuduktan sonra üzerine doğradığımız yeşil sebzeleri ekleyelim.
Yarım su bardağı kadar ayıklanmış nar, 3 yemek kaşığı ceviz, doğradığımız domatesler, 2 yemek kaşığı kadar zeytinyağı, 1 yemek kaşığı nar ekşisi, yarım limonun suyu ve yarım çay kaşığı kadar kaya tuzunu ilave edelim. Tüm malzemeyi nazikçe karıştıralım.
Kinoalı tabulemiz servise hazır. Afiyet olsun!
#kinoalıtabule #nefisyemektarifleri

Uygulamamızı İndirin;

Android için https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nefisyemektarifleri.android&referrer=utm_source%3Dyoutube%26utm_medium%3Dyoutube%26utm_campaign%3Ddesc
iPhone/iPad için https://itunes.apple.com/tr/app/nefis-yemek-tarifleri/id947863045

Nefis Yemek Tarifleri’ni sosyal medya hesaplarından takibe alın.

Nefis Yemek Tarifleri – http://www.nefisyemektarifleri.com
Facebook: https://www.facebook.com/nefisyemektarifleri
Twitter: https://twitter.com/NefisYT
İnstagram: http://instagram.com/nefisyemektarifleri
Pinterest: http://www.pinterest.com/NefisYemekTarifleri
Hem sağlıklı hem çok lezzetli nefis bir kinoalı tabule hazırlıyoruz. Yarım saat kadar suda beklettikten sonra iyice yıkadığımız kinoaları yaklaşık 15 dakika boyunca haşlayalım. Beyazlaşan ve yumuşayan kinoa tanelerinin suyunu süzdürdükten sonra bir kaseye aktaralım.

Soğuduktan sonra üzerine doğranmış maydanoz, taze nane, taze soğan, nar, ceviz, çeri domates, zeytinyağı, nar ekşisi, limon suyu ve kaya tuzunu ilave ederek tüm malzemeyi nazikçe karıştıralım. Kinoalı tabulemiz servise hazır. Tarif detaylarını açıklamalarda bulabilirsiniz. Şimdiden herkese afiyet olsun!

KAYNAK