Kilo Verdiren Mucize Tarif! 🍋🥗 Sadece 126 Kalori #evyapımı #pratikyemekler #yemek #mutfağım

Herkese merhaba,

Bugün sizlere diyette olduğum için sık sık tükettiğim karabuğday salatasının tarifini vereceğim. Sadece 126 kaloriye sahip olan salatamız, kalori düşüklüğü ile kalmıyor, bütün gün tok tutuyor. 🥗💪

⸻

🌿 Malzemeler:
• Yarım su bardağı karabuğday
• Su
• 2,5 yemek kaşığı konserve mısır 🌽
• 2 adet kapya biber 🌶️
• 2 adet yeşil biber 🫑
• Dereotu 🌿

⸻

🫙 Sos için:
• Zeytinyağı
• Limon 🍋
• Sirke 🫙
• Tuz 🧂
• Nar ekşisi

⸻

👩🏻‍🍳 Yapılışı:
1. Yarım su bardağı karabuğdayın üzerine geçecek miktarda su ekleyelim ve ocağa alalım. Kenarda haşlanan karabuğdaylar suyunu çekince 5 dakika dinlenmeye bırakalım.
2. Bu sırada biberlerimizi közleyelim. Uygun bir kaba mısır, dereotu ve dilerseniz maydanoz gibi malzemelerimizi aktaralım.
3. Közlenmiş biberlerimizi orta boy şeklinde doğradıktan sonra kaba ekleyelim ve kenarda dinlenmiş olan karabuğdayımızı da kaba alalım.
4. Sos ile karıştırdıktan sonra afiyetle tüketebilirsiniz.

🌸 Sağlıkla kalın 🌟

#yemek #tarif #beslenme #evyapımı #pratikyemekler #mutfağım #yemektarifleri #tarifler #tatlı #mutfakseverler
İş yerine veya okula götürebileceğiniz sadece 126 kaloriye sahip salata tarifiyle gelm yoğun bir kokusu olmayan, kimsenin etkilenmeyeceği ve bütün gün boyunca tok kalabileceğiniz bir salata. Yarım su bardağı kara buğdayın üzerini geçecek kadar su ekleyip ateşe verdikten sonra iki kapya biber ve iki yeşil biberi air fryerda közlenmeye bırakıyoruz. İçerisine dere otu ve haşlanmış mısır ekleyerek buzdolabına kaldırıyoruz. Ertesi gün sosuyla beraber yiyebilirsiniz. Yeah.

KAYNAK