Ispanak Graten Tarifi – Fırında Beşamel Soslu Ispanak Tarifi

Kısa sürede hazırlayabileceğiniz pratik ama çok lezzetli bir ıspanak yemeği tarifi ile sizlerleyiz. Haftaya böyle lezzetli ve hafif bir tarif ile başlangıç yapmak istedik, kış mevsimine veda ederken ıspanaklı tarifler yapmak isteyenler olabilir, mutlaka defterinize ıspanak grateni de eklemenizi isterim. Yapımıyla kolay, lezzetli ıspanak graten tarifimizi çok beğeneceksiniz. Ispanak vitaminler açısından çok zengindir. Kilo vermeyi kolaylaştırıcı özelliği ile ıspanak, genelde sindirim sistemi içinde faydalıdır. Diyet listelerinizde de rahatlıkla kullanabileceğiniz bir tarif. Sizlerde ıspanak graten tarifimizi denemek isterseniz. Videomuzu izlemeyi unutmayın. Şimdiden afiyet olsun. 🙂

Gelelim fırında ıspanak nasıl yapılır?
1.2 yemek kaşığı sıvı yağ uygun bir tencereye ya da tavaya alınır.
2.1 adet küçük küçük doğranmış kuru soğan eklenerek hafif kavrulur.
3.Güzelce yıkanıp doğranmış 700g ıspanak eklenerek kavurmaya devam edilir.
4.Ispanaklar diriliği yitirdikten sonra tuz ve karabiber ilave edilir.
5.1 kase kadar garnitür eklenerek karıştırılır ve ocaktan alınır
6.Beşamel için 1 yemek kaşığı tereyağı küçük bir tencereye alınır.
7.Tereyağı eridikten sonra 1 tepeleme tatlı kaşığı un eklenerek kavrulur.
8.1 su bardağı süt ilave edilerek çırpılır.
9.Beşamel sos kaynadıktan sonra tuz ve karabiber eklenerek ocaktan alınır.
10.Yağlanmış fırın kabına önce ıspanaklı harç yerleştirilir.
11.Üzerine beşamel dökülerek yaydırılır.
12.Son olarak kaşar peyniri rendesi ile fırın kabının üzeri kaplanır.
13.Önceden ısıtılmış 190C fırında üzeri kızarana kadar pişirilir.
14.Kızaran yemeğimiz fırından alınarak servis edilir.
Afiyet olsun.

Ispanak Graten Tarifi İçin Malzemeler;
600 – 700 gr ıspanak
1 küçük kavanoz garnitür konservesi ( kendiniz de hazırlayabilirsiniz)
1 kuru soğan
Zeytinyağı, tuz, karabiber

Beşamel sos için:
1 çorba kaşığı tereyağı
1 dolu çay kaşığı un
200 ml süt

En üzerine kaşar rendesi
Dilerseniz:
Kavrulmuş kıyma da ekleyebilirsiniz.

Ispanak Graten tarifini defterlerinize eklemek isterseniz?
http://www.nefisyemektarifleri.com/ispanak-graten-284190/

Ispanak Graten tarifinin videosu için;
http://www.nefisyemektarifleri.com/video/besamel-soslu-firinda-ispanak-tarifi/

Nefis yemek tariflerinin tüm denemiş sebze yemekleri tarifi için;
http://www.nefisyemektarifleri.com/kategori/tarifler/sebze-yemekleri/

Fırında Ispanak Tarifi İçin;
https://www.youtube.com/watch?v=OPEV1wxWOto

Etsiz Sebze Yemeği Tarifi İçin;
https://www.youtube.com/watch?v=nfnslb-ZLwA

Ratatuy Tarifi İçin;
https://www.youtube.com/watch?v=aGs9U9NspCk

Şakşuka Tarifi İçin;
https://www.youtube.com/watch?v=trTixT7DFFA

Diyet Kabak Yemeği Tarifi İçin;
https://www.youtube.com/watch?v=MSnUptvtpT0

Bezelye Yemeği Tarifi İçin;
https://www.youtube.com/watch?v=Goy7B-cg7OE

Zeytinyağlı Enginar Tarifi İçin;
https://www.youtube.com/watch?v=jDEyC8uf2xo