Herkesin yapabileceği "Enerji Bar".. #yemektarifleri #diyet #biofood

Arkadaşlar bugünkü videomda sizlere sadece dört malzeme ile nefis, enerji ve besin oaranı yüksek bir tarif veriyorum. Enerji barımızı her yerde ara atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Kanalımıza destek olmanız için arkadaşlar abone olup bildirim zilini açarsanız gelecekteki vidolarımızdan herzaman haberdar olabilirsiniz. Afiyet olsun..

#Nutrition facts:

Yulaf’ın faydaları:

•Mineral ve vitaminleri kalp rahatsızlıklarını önler.

•Kötü kolesterolün düşürülmesinde yardımcı olur.

Enerji verir, tok tutar, zayıflamayı sağlar.

Kanser risklerini azalmasını sağlar.

Zararlı hücrelerin büyümesini engeller.

Kan şekerine iyi gelir.

Cilt sağlığı için oldukça fayda sağlar.

Hindistan cevizi sütü:

Sindirim sistemini güçlendiriyor. Kabızlığı da gideren Hindistan cevizi sütü, hazımsızlık sorunlarına iyi gelmekte.

Tazeleyici özelliğe sahiptir. Vücudun pH seviyesini dengeleyerek, temizlenmesine de yardımcı oluyor. 

Tansiyona iyi geliyor.

Sıfır kolestrol özelliği ile iyi kolestrolü destekliyor, kötü kolestrolün azalmasına
yardımcı olur.

Hurma:

Kansere karşı oldukça etki gösterir.

Antioksidan sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. …

Cilt güzelliği ve sağlığının korunmasında fayda sağlar.

B1, B2 vitamin içeriği ile sinir sistemini ve bağışıklık sistemimizi güçlendirir.

Hem bedensel, hem de zihinsel yorgunluğu önler.

Fıstık ezmesi:

Protein deposudur, kas yapımına ve onarımına yardımcı olur. …

Yüksek oranda doymamış sağlıklı yağlara sahiptir.

Yüksek oranda potasyum içerir.

Yüksek enerjiye sahiptir.

Lif oranı yüksektir.

Kilo vermeye yardımcı olur.

100g Enerji bar yaklaşık 600 kcal içerir.

#yemektarifleri #diyet #biofood #energybar

KAYNAK

Enerji Barı

Yulaf, hindistan cevizi sütü, hurma ve fıstık ezmesiyle hazırlanan enerji barı; karıştırılıp şekillendirildikten sonra buzdolabında bekletilerek hazırlanır.

Malzemeler

• Yulaf
• Başlangıçta bir-iki yemek kaşığı Hindistan cevizi sütü; gerekirse biraz daha
• 4 büyük boy hurma veya 8 küçük boy hurma
• 4 yemek kaşığı fıstık ezmesi

Hazırlanışı

1. Derin bir tabağa yulafı alın; hindistan cevizi sütünü ve hurmaları ekleyin.
2. Fıstık ezmesini ekleyin.
3. Malzemeleri karıştırıp yoğurun; gerekirse biraz daha Hindistan cevizi sütü ekleyerek şekil alabilen, topaklanan bir karışım elde edin.
4. Karışımı fırın kâğıdının üzerine alın.
5. Karışımın üzerine bastırarak yuvarlak ya da istediğiniz başka bir şekil verin.
6. Hazırladığınız karışımı buzdolabının soğutucu bölümünde en az 4 saat bekletin.
7. Soğuyan enerji barını kesin.