Herkese merhaba ???? Bugün sizlerle bir tarif paylaşmak istiyorum. Ben denedim ve hem sağlıklı hem de çok lezzetli oldu.
????Tam buğday unlu poğaça ????
Malzemeler:
✔3 su bardağı tam buğday unu @sinangilun
✔1 paket kabartma tozu
✔1 çay kaşığından az tuz
✔yarım su bardağı zeytinyağı
✔yarım su bardağı yoğurt
✔2 adet yumurta (1 tanesinin sarısı ayrılacak.)
✔İç malzeme: Beyaz peynir, dereotu
✔Üzeri için: yumurta sarısı, çörek otu
Yapılışı:
????Yoğurma kabına tam buğday unu, kabartma tozu ve tuzu ekliyoruz.
????Ortasında çukur açıyoruz. Bu çukura yumurtaları, zeytinyağını, yoğurdu ekliyoruz ve kulak memesi kıvamına gelinceye kadar yoğuruyoruz.
????Elde ettiğimiz hamuru küçük toplara ayırıyoruz. Içine ezilmiş beyaz peynir ve dereotu karışımını ekleyip kapatıyoruz ve yuvarlıyoruz. En son üzerlerine yumurta sarısı sürüyoruz ve çörek otu ile süslüyoruz. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 25 dakika kadar pişiriyoruz ve hazır.
Afiyet olsun.????????
????18 adet için 1 adet=115 kalori
=1 ince dilim ekmek+ yarım dilim peynir
#tarif #vitamin #dvitamini #gunes #diyet #diyetisyen #beslenme #beslenmevediyetetik #besin #dengelibeslenme #metabolizma #fit #spor #diyetetik #kilo #kilover #kiloverme #sağlık #zayıflama #zayıf #sağlıklıbeslenme #öğün #kirazsapı #kiraz #kirazmevsimi #regl #nutrition
#diet #posa #diyet #diyetisyen #diyetkahvalti #diyettavsiyeleri #ödem #ödematıcı #ödematma #diyetyemekleri #diyetlistesi #diyettarifler #sağlık #sağlıklıbeslenme #fit #fitness #tarif #kiloverme #kiloalmakistiyorum #kiloalmakistiyorum #kiloal #zayıflama #zayıflamakistiyorum #zayiflama #breakfast #kahvaltılıktarifler #kahvaltı #avokado #diet #healthyfood #spirulina
KAYNAK
