#diyet #nefisyemektarifleri #yemektarifleri #shortvideo
Merhaba GÖKÇEN’İN RENKLİ MUTFAĞI Kanalıma Hoşgeldiniz 💖
Videomu Beğenmeyi ve #abone Olmayı Unutmayın Lütfen 💖
Merhaba bugün sizler için çok pratik çok #lezzetli ve çok hafif bir tarif ile geldim 😍
Un oranını biraz azaltarak DİYET yapanlar için ideal bir tarif 😍
Fırında #brokoli Mücver 😍 için malzemeler 👇
500- 600 gr brokoli
1 soğan rendesi
1 diş sarımsak
4-5 yemek kaşığı sıvıyağ
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı karabiber
Sosu için👇
1 yumurta
1 su bardağı su
1 su bardağı un
1 paket kabartma tozu
1 su bardağı mısır unu
1 çay kaşığı toz biber
1 çay kaşığı tuz
Yoğurt sos için 👇
2-3 yemek kaşığı süzme yoğurt
1 çay kaşığı nane
1 çay kaşığı tuz
1 yemek kaşığı ketçap
Hazırlanışı 👇
Öncelikle brokolileri haşlamadan minik doğrayalım sapları ve çiçekleriyle beraber.
1 soğan rendesi
1 diş minik doğranmış sarımsak
Sıvıyağ, tuz, karabiberle brokolileri derin bir tavaya alıp orta ateşte ara ara karıştırarak brokolileri çok pişirmeden kavuralım ve ocaktan alalım, soğutalım.
Ayrı bir derin kasede sos için olan bütün malzeleri çırpalım ve soğuyan brokolileri ekleyip iyice karıştırarak yağlı kâğıt serili fırın tepsisine alalım.
180 derece önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 20 dakika kontrollü şekilde pişirelim.
Yoğurtlu sos için tüm malzemeleri çırpalım ve ister mücverimizin arasına sürerek isterseniz de yanında bandırarak yiyebilirsiniz 😍
Şimdiden Deneyecek Olanlara AFİYET OLSUN 💖
Videomu Beğenmeyi ve ABONE Olmayı Unutmayın 💖
#delicious
#deliciousfood
#yummy
#yummyfood
#short