EŞİM ŞEF BEN ÇIRAK: GAPS DİYETİ USÜLÜ KABAK VE BİBER DOLMASI TARİFİ ????️ YANMALI BİR YEMEK OLDU!!????????‍????????

GAPS Diyetine Uygun Kabak ve Biber Dolması Tarifi | Sağlıklı ve Lezzetli

Merhaba canlarım!

Bugün sizlerle, GAPS diyetine uygun muhteşem bir kabak dolması tarifi paylaşıyoruz. GAPS diyetini takip edenler için ideal olan bu tarif hem sağlıklı hem de lezzet dolu. Diyetinize uyarken lezzetten ödün vermek istemiyorsanız, bu tarifi mutlaka denemelisiniz!

Kanalımıza abone olmayı, zile tıklamayı ve videomuzu beğenmeyi unutmayınnn. Sizi çok seviyorum!!

Sosyal Medya Hesaplarım:
Instagram:

/ havvabadeozates
Tiktok:

/ havvabadeozates

İletişim ve İşbirlikleri:
İşbirlikleri ve sponsorluk anlaşmaları için lütfen badeozates@gmail.com adresine e-posta gönderin.

Malzemeler:

250 gram kıyma
2 adet kabak
3 adet kapya biber
1 adet soğan
1 adet domates
Bir tutam maydanoz
Bir tutam dereotu
Tuz, karabiber, kimyon

Hazırlık ve Pişirme Süresi:
Ocakta 40 dakika pişirme

Dolmamızın iç harcı için 250 gram kıyma, içi temizlenmiş kapya biberler, içi oyulmuş kabaklar, ince ince kıyılmış soğan, rendelenmiş domates, ve bolca maydanoz ile dereotu kullanıyoruz. Baharat olarak ise tuz, karabiber ve kimyon ekliyoruz. Kabakları ve biberleri doldurduktan sonra dolmalarımızı ocakta 35 dakika kadar pişiriyoruz. Sonuç, enfes kokusuyla iştah kabartan ve damak çatlatan bir lezzet!

Bu tarif, hem bağırsak sağlığınızı korurken hem de GAPS diyetine uygun beslenmenizi sağlar. Videomuzu beğenmeyi ve kanalımıza abone olmayı unutmayın! Sağlıklı tarifler için bizleri takip etmeye devam edin.

#GAPSDiyeti #KabakDolması #SağlıklıBeslenme #LezzetliYemekler #GAPSRecipe #HealthyEating #dolmatarifi
GAPS Diyeti
GAPS
Kabak Dolması
Sağlıklı Beslenme
Biber DOlması
Yemek Tarifi
Yemek Tarifleri
Pratik Lezzetler
Dolma Tarifi
PCOS
Polikistik Over Sendromu
Hamilelik
Gebelik
Tedavi
Herkese selam Aslında bugün kanalın konuk oyuncusu gibiyim Çünkü asıl mevzumuz burada size O bahsettiğim yemek serisine başlıyoruz artık ve ilk yemeğimiz ne Göktuğ Bey ilk yemeğimiz kabak olmas GS diyetine uygun olacak tabii Aynen öyle bakalım nasıl olacak Valla ben de heyecanla bekliyorum Çok açım güzel olacağına eminim ama Tadım teste yapacağız beraber şimdi malzemelere Bir bakalım Aynen öyle Siz dinliyoruz Gök Bey Evet şimdi öncelikle yarım kilo az yağı bir kıymam var kabak çok yapmayacağım çünkü ikişer tane çıkacak kabak dolması bir tane domates bunu rendeleyerek koyacağız soğanımızı küçük dişe gelmeyecek şekilde Yapı öyle harmanlayan ve dere otumuz var derin dondurucular çıkardığımız aynı zamanda Tuz karabiber biraz da kimyon var bu kadar malzemeler Çok teşekkür ederiz o zaman ben kameramızı güzel bir yere sabitliyorum sizi güzelce görebilmek için evet tarif için heyecanlıyız Hadi bakalım şöle saplıyor ya sapl sen saplama alacalı da derler Aslında buna Normalde Normalde ben komple senini soyarım ama eşim öyle sevmiyor Aşkım istersen öyle yap ben sana uyarım şefimiz ne derse o dışı biraz kötü olur olsun ziyan etmeyelim ş [Müzik] ilk defa Dolma yapıyorum bu arada yani gaps diyetine özel olacak ama fark edeceğini çok düşünmüyorum hani arada normal dolm pirinç yok içinde Mesela en önemli faktörüm [Müzik] bence Ben çöpleri için sana bir kap vereyim ii ol içinden de mücver mi yapsam çok mantıklı yumurtayla Hatta şeyle y diyetine uygun M Al sana bir tarif daha hem de ziyan etmemiş olur elim çok kayıyor yalnız gökin yüzünü göremiyorsunuz keza Benim de bugün kamera arkasındayım konumuz yemeğimiz çünkü [Müzik] Evet bu kadar iyi diye [Müzik] [Alkış] düşünüyorum bunları üstüne koymayı Ben sevmiyorum [Müzik] tamam Evet şimdi bunları oyma zamanı bakalım nasıl olacak ilk defa kaşıkla soyacağım İnşallah çok yarım istersen yardım edebilirim Yo gerek yok [Müzik] parçalamayın da önemli olan Ben sana güveniyorum ben kendime şu an çok güvenemedim Biz bunu bir kişilik gibi düşünün yani ben bu dördünü kendim yerim arkadaşlar kabak zaten çok hafif oluyor Siz porsiyonu ona göre artırırsınız şey göz kararı yapabilirsin Bence Haksız mıyım Şefim Ya ben genelde göz kararı yapıyorum yani hani elinin lezzeti diyorlarmış ya Hıı o Aslında şöyleymiş her insanda farklı böyle avuç içinde farklı bakteriler varmış Aslında ondan gelen bir tatmış Bunu ben şey ekmek fırında çalışanlara duymuştum Onlar daha çok mayayla bir arada bulundurdukları için ellerini Eee farklı bir Aroma oluşuyormuş yani o ne diyeyim gözenekler mi diyeyim şey bakterilerle mi diyeyim Maya birleştik çe O el lezzeti dediğimiz şey daha çok meydana geliyormuş insanlara daha temiz bir şekilde ekmeğe ulaştırmayı amaçlamıştır bu iş bu olayı destekliyoruz biz Aynen böyle bir şey duymuştum ki benim elim bayağı lezzetidir Bak bu da mükemmel on bakterileri İyi çalışıyorum ben evet Yamak yamağ gö Efendim Usta bugün ne öce [Müzik] bugün ama içinde pirinç y [Müzik] gü Ç yay ya da bilmi bir şey uğ [Müzik] K camla Best daha var yeterli Ben de Öncelikle kıymamızı şuraya aktaralım domatesim ii ikiye bölüyorum domatesim ii de rendeleyelim soğanımızı da koyalım bak Onun içinde de var Onları da koy ve hepsini koymayalım onların çok canım hepsini koymayacağız parça koyacağız dumu [Müzik] açalım iyi mi Bence çok oldu zaten neyse koyd şimdi baharatlarını ekleyeceğim Tuz karabiber ve kim [Müzik] yok Normalde Bu diyet olmasaydı çok daha farklı şeyler yapardım da evet lazany olurdu herhalde y şöyle lazanyayı kesinlikle yaparız şu diy sağlıkla bö zam atlatalım İnşallah daha size bir sürü video çekeriz Ama önceliğimiz şu an GS tarifleri Bir de zaten bahsetmiştik hatırlıyorsunuz durur gaps dair ben çok bir şey bulamamıştım böyle tariflerle ilgili bir yandan da böyle şey yapalım dolmaları çekmeye devam edelim tenceremiz de getirelim tamam ben de konuya devam edeyim bahsetmiştim geps diyetleri ile ilgili çok bir video bulamamıştım Hani g diyetiyle ilgili tarif çok bulamamıştım Bence bu bu yapacaklar için eliminasyon da sanırım bunu kapsıyor ama değişiyor içeriği güzel bir şey olacaktır diye düşünüyorum Buyurun şe Şimdi bence yeterince karıştırdık hepsi birbirine girdi zaten artık doldurmaya başlayabiliriz zeytinyağı da şu an pişmiş bir şekilde kullanamıyorum sonrasında İnşallah öyle de tarifler çekeriz [Müzik] size biraz fazla [Müzik] [Müzik] isü biraz fazla [Müzik] y hiç yoktan [Alkış] [Müzik] iyidir Evet çok az bir şey arttı bununla da dediğin gibi şey yapabiliriz güzel oldu aslında tam mücver gibi olmaz ama ama yine gö kıymalı oy mücver köftesi gibi bir şey olabilir gayet hoş olur ne yapıyoruz Evet şimdi E gördüğünüz gibi tencereye hepsini dizdik Evet şimdi ilk olarak bir ocağın üzerinde bunları pişirmeye başlayacağız biraz Tabii ki de kaynar su ekleyeceğiz şimdi eşim kaynattı sağ olsun Sonrasında da büyük ihtimal Air fry alabilir miyiz Bence hiç gerek yok gayet lazzetli gayet lezzetli olur bence Tamam o şekilde de yapal o yüzden çok şey olursa bir şey aktarıp ya fırın ya da Air fry Yani şöyle siz kızarmış seviyorsan biraz tencerede yani Mesela tencerede 202 dakika pişirip sonra fırına ya da airf koyabilirsiniz ama ben böyle de çok seviyorum yani normal dolmaları O yüzden Ben böylesine okeyim Gök Beyciğim de ok sanırım Tamam ama dediğim gibi siz o şekilde yapabilirsiniz Bana göre çok hızlı ve pratik hazırlanan bir şey Evet hangi tarafımda şurası bence uygun hiç yağ atmadık bu arada ünde zeytinyağı gezdire Ama pişmeyecek sonra bu geps usulü Şimdi bunu bir 8 yeterli diye [Müzik] düşünüyorum Üzerini de kapattıktan sonra önce biraz suyu kaynasın sonra kısık ateşe alacağım tam kapanmaması daha iyi aslında yavaş yavaş şuradan V da elinize sağlık şimdiden heyecanlandık Afiyet olsun gerçekleri görsün insanlar Gök ne dedi biliyor musunuz Ne dedin aşkım söylemeyeceğim sen kend ben göstereyim A çok sıcak gösteremiyorum beyimin yemeği mantı bir şey demiyorum canım öyle bir yoğurt istiyor ki şimdi Yemeği göstereceğiz size ama önden böyle biraz kendimize göster dedik inşallah güzel olmuştur Ben umudum yüksek ve çok acıktım gerçekten Gözümün Feri gitti biraz yemek yiyeyim kendime geleceğim tane [Müzik] is Evet ol Bir tane kapya Bir tane dolma tam Kab [Müzik] Yani normalde kocacığım yoğurtla falan kesinlikle sunum Yapardı ama biliyorsunuz ki yasak [Müzik] bş Evet şimdi 1 ile 10 arasında kaç vereceğiz Öncelikle içi pişmiş mi bir şu an pişmiş gibi sıcak da korkuyorum [Müzik] gerekiyor sanki biraz daha [Müzik] pişe çok sıcak değil mi tadı nasıl lezzetli tuz verebilirim e [Müzik] biraz bekle soğusun Evet puanı alalım Buna da bakayım [Müzik] bekle Bun da içi gayet iyi [Müzik] pişmiş alamadım [Müzik] dediğim arkadaşlar yapın yoğurt olsa mükemmel olur evet yoğurtla enfus olur ama çok güzel yani bu diyeti benimle beraber Eğer aranızda yapan olduysa Yani bir doktorla böyle bir sürece girdiyseniz şunu yemenin verdiği hazlı anlıyorsunuz durur çok beğendim Eline sağlık hocam kabak biraz daha pişirdi ondan azıcık puan kırıyorum Ama lezzetli olduğu için 8 buçan 9 [Müzik] diyorum Afiyet olsun kabağın pişmesinin sebebi ama biraz acele edelim diye yaptım sen çok acıktın ya ama diğeri pişmiş diğeri gayet güzel Eğer siz de yaparsanız mutlaka bize haber verin ben çok beğendim yani yani sanki GS yapmıyormuş gibi hissettim o kadar bas besleniyordu ki çok iyi geldi sağlık be Eline [Müzik] sağlık benim yemeğimi de gösterdi Herhalde şu şekilde balımız bulunuyor göst [Müzik] [Alkış] o zaman Bizden bu kadar Evet ben kusura bakmayın çok acıktığım için yemeğe odaklandım Aynen başka bir tarifte görüşmek üzere hoşça kalın

KAYNAK