‘Öğrenci Dostu Omlet’
58 gr. Protein / 38 TL
Yap at çantaya gardaşım. Okulda öğün saatin gelince şaaaak diye vur masaya.
Kim ne düşünür diye düşünme ye yemeğini.
Şimdiden alış bunlara, takdir beklemeden kendin için iyi olanı yap.
Sağlıklı beslenmek düşündüğünden çok daha önemlidir.
Bunu bir gün anlayacaksın, geç olmasın.
Besin Değerleri:
Protein: 58,15
Karbonhidrat: 48,34
Yağ: 29
Kalori: 718
Maliyet: 38 TL
Malzemeler:
-3 tam yumurta (150 gram)
-50 gram yulaf (5 yemek kaşığı, tepeleme)
-Kırmızı kapya (130 gram)
-Yeşil biber (120 gram)
-50 gram kaşar
-100 gram lor (7 çorba kaşığı)
-1 tatlı kaşığı zeytinyağı (5 gram)
-1 çay kaşığı kajun baharatı (2 gram)
-1 çay kaşığı kırmızı biber (isteğe göre başka bir baharat)
Yapılışı:
1)Lor peynirini bir kaba alıp üzerine yumurtaları kırıp iyice karıştırın
2)Kalan tüm malzemeleri de ekleyip tek bir kıvam haline getirin
3)Soğuk tavaya zeytin yağını yayın ve harcı dökün
4)Kısık ateşte üzeri kalıpı bir şekilde 7 dk ön yüz, 5 dk arka yüz şeklinde pişirin.
#omlet #öğrenci #fittarif #fittarifler #kilovermek #kiloalmak
genç kardeşlerim Ha böyle güzel tarifler varken hala kantinden saçma sapan şeyler yiyorsunuz değil mi Hem de 58 gram protein var içerisinde ve 38 TL ya bugün 38 t’ye püsküt alamıyorsun ya Saçma sapan şeyler yemeyin Allah aşkına yap At çantana okulda Kafan rahat gel tarifini göstereyim Biz toz severik Sabahları poğça simit bayılırız diyen gençlerden olmayın ya hocam para yok da demeyin bu tarifin maliyeti 38 ya Bu fiyatın altında zaten besin yok içinde 58 gram protein var Sebze var sağlıklı yağlar var Var oğlu var Daha ne olsun kardeşim ya sayfamda bir sürü bu tarz tarif var yap kendine güzel bir plan oku okulunu Salim abinin arkanda rahat ol şunun güzelliğine bakar mısın ya bunu sabaha kadar yarsın hiç sıkılmazsın muhteşem ya
KAYNAK
“Dünyanın En Sağlıklı Omlet Tarifi!” üzerine 38 yorum
Yulafı un haline getirerek yapıyorum gerçekten inanılmaz güzel oluyor denemeyenler deneyebilir.
abi lor peyniri yerine çökelek kullanabilirmiyiz
abi kalorilerini de hesaplayıp söylesen bizim içiin😊
Temiz beslenmek imandan gelir 😅
Abi lor peynir yerine normal peynir olurmu
58 gram proteinin 10 gramini vücut 8 10 saatte anca sindiriyordur kazein proteini birkere lor ve sut ürünleri protein icin yapilmaz şu işkence
Abi kaç kalori
Uzerine sucuk koysak bozarmi
Adam🔥
kilo almaya çalışırken yesem olurmu
Abi malzemeleride yapsaydın keşke😊
Kac kalori ki abi?
Yulaf yerine başka birşey koyula bilirmi
Tarif ne
Abi vallaha benim açma 15 tl yanına ayranda yok, düz çantadaki büzülmüş suyla miss, öğlende Allah ne verdiyse.
Taktik verin bir yüzü piştiğinde diğer yüzü nası çevircek
Bizim burger 60 tl
Abi benim ailemin ekmeyinemi gözdiktinsen
Mükemmel tarif hocam ellerinize sağlık. Tavsiye ederim gayer lezzetli oluyor.
Teşekkürler
Hocam yaptım yarısını yedim 24 saattir acıkmadım 😅
Abi lor peynirinden mercedes 4145 2024 model kamyon yapar mısın
abi plastikte saklamaya korkuyorum böyle şeyleri bunlar için bir ürün önerir misin? (küçük olsun bunu 4'e katlar koyarım)
Peki malzemelere para veriyoruz en az 200 tutuyor😅
38 TL’ye hiçbir şey yok mu noodle var tost var bim çiğ köftesi var
Hangi marka lor kullanıyorsunuz öneri var mıdır
Kaç kalori söyleyebilir misiniz lütfen yapicam
Kyk yurdundan kurtulup kurtulmaz , bu omlet yapacaklarım arasındadır.
Allah (c.c.) lafzı büyük harfle yazılmalı, dikkat etmemiz gerekiyor
Tadı aşırı kötü
Denedim çok kuru oldu be . 😢
Lan senin ben biber bişmedi
Saçlar ekim mi?
Loru çok koymayın kivam tutmuyor
Piza gibi oluyor ben bu tarifin pogaca olanını yapmıştım sebzeli yulaf poğaça
Gerçekten abi bende kantini hiç sevmiyorum
Kaşar zaten 150 160 tl ne güzel sallıyor
😂😂😂