Show TV Yemek Tarifleri Kanalına Abone Ol ➤ http://showtv.tv/evnOGS
Deryalı Günler’in 1. Bölümünde; Diyetisyen Dilara Koçak, çikolatalı nohutlu puding yapımını gösterdi.
Malzemeler;
-1 çay bardağı haşlanmış nohut
-3 yemek kaşığı kakao
-5-6 adet çekirdeksiz hurma
-1 tatlı kaşığı bal
-1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi
-Çilek
#ShowTV
#ShowTVYemekTarifleri
#YemekTarifi
Şimdi İnşallah çok teşekkür ediyoruz tatile mi girdin Şimdi biz bize gelirsin çok güzel şeyler seçmişsin Teşekkür ederim Evet gerçekten hani bayramdan da çıktık herhalde onu da önemsiyorsun Tabii tabii bayramda da yenildiği içildi Biz de seyahate gittiğiniz zaman da onun osu varmış diyorlar bunun busu varmış yani yürünmese Hele o seyahatlerde
Birazdan bir şey olmaz hatırım kalır Allah aşkına ye değil mi Bugün yine Yarın diyete başlarsın Bir de böyle ısrarlar var Bayram sofralarında Neyse yiyeceğimizi yediysek Eğer Tamam şimdi pişmanlığı bırakıp şey yapabilirim zamanı gerçekten her şeyi çözebiliriz ama ilk başta hareketin çok önemli olduğunu söyleyeyim hareket etmek ve Su içmek çok önemli Aynen suyla
Ilgili çok yanlışlar var şimdi Kafamızda böyle bir tane sanki 8 bardak su yeterliymiş gibi bir fikir var Hayır efendim 8 bardak su yetmiyor bir kere herkes için 8 bardak su diyemiyoruz birkaç yeni makale var Derya ablam Hemen onları söyleyeyim erkeklerin daha fazla suyu ihtiyacı var hava çok sıcaksa
Soğuksa ve klima varsa Sakın ve Sakın ay terlemedim Suya ihtiyacım yok diye düşünmeyin klima varken daha çok su içmemiz gerekiyor çok güzel Evet idrar renginize bakın böyle açık çay gibi koyu sarıysa yetersiz su içiyorsunuz hemen su içmeye devam edin Aslında sinyal orada çok kolay tabii bak kolay kendi kendinin
Doktoru ol ve de egzersiz yaparken 20 dakikada bir böyle küçük bir şişeyle Eee suyunuzu mutlaka tamamlayın egzersiz yaparken su içmeyi de unutmayın siz su içtikçe vücudunuz toksinlerden arınacak daha kolay yağ yakacak Hem bir yandan da suyla birlikte Egzersiz sırasında da kilo kaydı daha kolaylaşacak önce bunu söylemiş olayım Evet ben şu anda böyle
Süzülüyor terler senden öyle Ay ne güzel 1 kilo verdim bize su içebiliriz Bu arada şimdi amerika’daydım ya ben Evet 10 gün önce geldim geldi dedim ki Dilara’yı alalım Amerika’ya gitti çok yeni şeyler var Ben de okuyorum şeyleri Ee Çok teşekkür ederiz sağ ol Çok mersi şimdi Amerika
Tabii ne yaparsa bize genelde 2-3 sene sonra geliyor önceleri daha geç gelirdi Şimdi artık öyle bir şey ki internet sosyal medya görüyoruz hemen koyuyoruz Sizler de uygulamaya geçiriyorsunuz her yerde humus var 2-3 yıldır her yerde humus var ama o bildiğimiz Sarımsaklı tahinli humusun dışında çok reçeteler var siz de yakın
Takip ediyorsunuz takip ediyorum Bizim kızlar Orada okurken de humus da humus marketlerde humus satılıyor bir kere yani hani şey gibi krem peynir gibi şey gibi kaplarda yoğurt gibi humus mutlaka var hayatlarında çok sağlıklı bir şey sağlıklı özellikle Şimdi bitkisel protein ve Gam vejeteryan beslenme giderek tüm dünyada artıyor Çünkü artık
O kadar fazla bu dünyayı kirlettik gezegeni kirlettik ki et yemekten hayvansal yemekten Azıcık biraz da baklagile yeniden önemseyelim işte Kuru baklagillerin en güzelinden bir tanesi haşlanmış nohut istiyorsan haşlanmış olarak ye istiyorsan baharatla karıştır fırına ver çıtır çerez olarak ye ya da bugün Derya ablacığımın mutfağında 4 çeşit humusum var size Biri tatlı Evet
Çikolatalı yoğuruyoruz çok güzel olacak Bunu çok merak ettim okudum bilgilerde olacaksınız bayılacaksınız o zaman ondan başlayalım Çok kolay çok pratik evinizde haşlanmış nohut ben çok yapıyorum difrize atıyorum canım istediğimi tık tık tık hemen yapıyorum nohut dolabında bak Hanımlar da var Türkiye’de Süper süper bir çay bardağı haşlanmış nohutum var bu nohutu hemen
Robotumu alacağım ha her şeyimiz hazır zaten burada çok güzel koyuyorum Evet bir çay bardağı haşlanmış nohut sonra hurmalarım var 3-4 tane büyüklüğüne göre bizim muğlalar biraz küçüktü Biz baktık reklam arasında o yüzden 5-6 tane koydu Bir tık daha küçülteyim olur şöyle olur onu sıcak suda da beklettiğimizde zaten arkadaşlar yardımcı oldu yumuşuyorlar
Hatalı dedim ama içine çikolata koymayacağız ne koyuyorsun hurma ile birlikte kakao ekliyorum şimdi bu kakaoda da organik kakaolar var biz çocuklara az koyuyorsunuz bazı şeylere çok güzel oluyor 2 kaşık koyduğunuzda yani çay bardağı çay kaşığının ucuyla bile bazı tariflerde organiğin aroması daha güçlü olduğu için çok güzel hemen tarifi değiştiriyorum
Içine bir tatlı kaşığı kadar bal ekliyorum çok güzel bakın Hiç uğraşmadan tencere Ocak tava derdi yok tatlı için şimdi eğer ben bunu yapıyorsam Şeker hastası olarak balı koymuyorum Çünkü benim burada vurmam var bana yeter sonra Dilara adı ağzımıza iyi Efendim nerede Hindistan cevizi yağı ama yine su da
Koyacağız bak nasıl eriyor böyle olunca Hindistan cevizi yağı yoksa tereyağı da koyun O da mis gibi oluyor tereyağını koyabilirsiniz çok azıcık su ekleyelim Buna biraz sıcak şöyle su ekleyelim sıcak su koyalım mı azıcık canım koyalım size şimdi söyledilera Tamam çok da koymayacağız herhalde biraz daha koyalım ne kadar yeterli şeyi döndürürsün böyle
Üçte bir çay bardağı gibi sevgili Şefika Gel bakalım Evet oldu galiba tamam mı mutfağın Ben tanımıyoruz basıyorum olacak değil mi şimdi [Alkış] bir kontrol edelim Evet çok iyi bir tur daha döndüreceğim şöyle görebiliriz Bir dakika ben onun kenarlarını bir spatulayla alalım içine içine koyayım Bak çikolata gibi olmadı mı kıvamı da
Çok güzel çok güzel bunu biraz buz dolabında bekletebilirsiniz Böyle ılıkta sıcak sıcak değilsiniz çok azıcık baktım inanılmaz güzel [Alkış] [Müzik] Bence Tamam şimdi Ne koyduk nohut 1 çay bardağı haşlanmış nohut 2 yemek kaşığı kakao çok az Hindistan cevizi yada Tereyağı hurmamız var içerisinde biraz da robota yardımcı olsun diye
Ilık su ekledik şimdi üstünü Çilekle süsleyeceğim biraz da hindi biraz da dolaba koyarız şefikacığım Sen bunu güzel bir hatta bak şu kupalara koyalım mı olur Mümkünse böyle üç küçük şeye ayırabilirsen kalem üstüne Ona göre söyle söyleyeceğim üçe bölersen üstüne de artık senin zevkine göre Hindistan cevizi ve Çilek koyalım hem Midemizi hem gözümüzü
KAYNAK
