BROKOLİ SEVMEYEN KALMAYACAK‼️ ARTIK BROKOLİYİ HEP BU ŞEKİLDE YAPACAKSINIZ ☝️ MÜCVER TARİFİ

#pratiktarifler #recipe #yemektarifleri

Kanalımdan ve mutfağımdan hepinize kucak dolusu sevgiler selamlar değerli izleyicilerim  bugün sizler için tam bir diyet yemeği olan brokoli mücveri tarifini hazırladım hem çok basit hem de inanılmaz lezzetli brokolinin her halini zaten çok severim ama bu bambaşka oluyor denemenizi tavsiye ederim 
İYİ SEYİRLER 

Kullandığım su bardağı ölçüsü: 250 ml
Pişirme önerisi: 180 C
Pişirme süresi: 20 dk

Malzemeler
300 gr brokoli
1 adet soğan
2 adet büyük boy yumurta
100 gr kaşar peyniri
1 diş sarımsak
Yarım su bardağı un
1 çay kaşığı dolusu tuz
1 çay kaşığı pul biber
1 çay kaşığı nane
Yarım çay kaşığı karabiber
1 çay kaşığı kırmızı toz biber

Sarımsaklı yoğurt için:
1 kase yoğurt
2 diş sarımsak
Biraz tuz

Biberli sos için:
4 yemek kaşığı kadar sıvı yağ
1 çay kaşığı kırmızı toz biber
1 çay kaşığı pul biber

.
.
.
ENGLISH RECIPE

The cup size I use: 250 ml
Baking recommendation: 180 C
Cooking time: 20 min

Materials
300 g broccoli
1 onion
2 large eggs
100 g cheddar cheese
1 clove of garlic
Half a glass of flour
1 teaspoonful of salt
1 teaspoon of chili pepper
1 teaspoon of mint
Half a teaspoon of black pepper
1 teaspoon of red pepper powder

For garlic yoghurt:
1 bowl of yoghurt
2 cloves of garlic
some salt

For the pepper sauce:
4 tablespoons of oil
1 teaspoon of red pepper powder
1 teaspoon of chili pepper

.
.
. DEUTSCHES REZEPT

Die Tassengröße, die ich verwende: 250 ml
Backempfehlung: 180 C
Kochzeit: 20 Min

Materialien
300 g Brokkoli
1 Zwiebel
2 große Eier
100 g Cheddar-Käse
1 Knoblauchzehe
Ein halbes Glas Mehl
1 Teelöffel Salz
1 Teelöffel Chilischote
1 Teelöffel Minze
Ein halber Teelöffel schwarzer Pfeffer
1 Teelöffel rotes Pfefferpulver

Für Knoblauchjoghurt:
1 Schüssel Joghurt
2 Knoblauchzehen
etwas Salz

Für die Pfeffersoße:
4 Esslöffel Öl
1 Teelöffel rotes Pfefferpulver
1 Teelöffel Chilischote

.
.
. RECETTE FRANÇAISE

La taille de bonnet que j’utilise : 250 ml
Recommandation de cuisson : 180°C
Temps de cuisson : 20 min

Matériels
300 g de brocoli
1 oignon
2 gros œufs
100 g de fromage cheddar
1 gousse d’ail
Un demi-verre de farine
1 cuillère à café de sel
1 cuillère à café de piment
1 cuillère à café de menthe
Une demi-cuillère à café de poivre noir
1 cuillère à café de poudre de poivron rouge

Pour le yaourt à l’ail :
1 bol de yaourt
2 gousses d’ail
un peu de sel

Pour la sauce au poivre :
4 cuillères à soupe d’huile
1 cuillère à café de poudre de poivron rouge
1 cuillère à café de piment

.
.
. ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΣΥΝΤΑΓΗ

Μέγεθος κούπας που χρησιμοποιώ: 250 ml
Σύσταση ψησίματος: 180 C
Χρόνος μαγειρέματος: 20 λεπτά

Υλικά
300 γρ μπρόκολο
1 κρεμμύδι
2 μεγάλα αυγά
100 γρ τυρί τσένταρ
1 σκελίδα σκόρδο
Μισό ποτήρι αλεύρι
1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
1 κουταλάκι του γλυκού πιπεριά τσίλι
1 κουταλάκι του γλυκού μέντα
Μισό κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι
1 κουταλάκι του γλυκού κόκκινη πιπεριά σε σκόνη

Για σκόρδο γιαούρτι:
1 μπολ γιαούρτι
2 σκελίδες σκόρδο
λίγο αλάτι

Για τη σάλτσα πιπεριάς:
4 κουταλιές της σούπας λάδι
1 κουταλάκι του γλυκού κόκκινη πιπεριά σε σκόνη
1 κουταλάκι του γλυκού πιπεριά τσίλι

.
.
. РУССКИЙ РЕЦЕПТ

Размер чашки, которую я использую: 250 мл.
Рекомендация для выпечки: 180 C.
Время приготовления: 20 мин.

Материалы
300 г брокколи
1 луковица
2 больших яйца
100 г сыра чеддер
1 зубчик чеснока
Полстакана муки
1 чайная ложка соли
1 чайная ложка перца чили
1 чайная ложка мяты
Половина чайной ложки черного перца
1 чайная ложка порошка красного перца

Для чесночного йогурта:
1 чашка йогурта
2 зубчика чеснока
немного соли

Для перечного соуса:
4 столовые ложки масла
1 чайная ложка порошка красного перца
1 чайная ложка перца чили

.
.
. الوصفة العربية

حجم الكوب المستخدم: 250 مل
توصية الخبز: 180 درجة مئوية
وقت الطهي: 20 دقيقة

مواد
300 جرام بروكلي
1 بصلة
2 بيضة كبيرة
100 جرام جبنة شيدر
1 فص ثوم
نصف كوب من الدقيق
1 ملعقة صغيرة من الملح
1 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار
1 ملعقة صغيرة من النعناع
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأحمر

لزبادي الثوم:
1 علبة زبادي
2 فص ثوم
بعض الملح

لصلصة الفلفل:
4 ملاعق زيت
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأحمر
1 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار

.
.
.

KAYNAK