Bugün bebeğiniz için besleyici bir tarifimiz var!
Omega 3 yağ asitleri vücut içerisinde üretilmezler. Bu nedenle besinler ile alımını sağladığımız temel yağ kaynaklarından biridir. Omega 3 yağ asitleri bakımından zengin besinler deyince şüphesiz akla ilk gelen balık oluyor!
Sizler için hazırladığımız bu tarifimizi mutlaka deneyin!
Malzemeler:
– 3 yemek kaşığı Kristal Organik Zeytinyağı
– 1 dilim mezgit balığı
– Yarım kuru soğan
-1 havuç
-1 patates
– 2 yaprak defne
– Bir avuç dereotu
– 5 bardak su
– Bir dilim limon
– İsteğe bağlı tuz
Yapılışı:
1- Mezgit balığını ince şekilde doğrayın.
2- Tencereye rendelenmiş kuru soğan ve Kristal Organik Zeytinyağını
ekleyerek soteleyin.
3- Rendelenmiş havuç ve patatesi de ilave ederek biraz kavurun.
4- Balıkları da ilave edin ve üzerine defne yaprağı, su, tuz ve limon dilimi ekleyin.
5- Sebzeler iyice pişene kadar kaynatın.
6- Defne yapraklarını aldıktan sonra doğranmış dereotunu ilave ederek bir taşım daha kaynatın.
7- Çorbayı dilerseniz el blenderından geçirip o şekilde de tüketebilirsiniz.
Hammm olsun!
KAYNAK
