Havuçlu kek topu diye başladığımız tarif kakaolu fıstık ezmeli lokmalık bara dönüştü ???? Çok da iyi güzel oldu, bir haftalık ara öğün aradan çıktı!
İşte, sağlıkı, enerji ve protein kaynağı, şeker ilavesiz Fit Lokmalık:
???????????? 6-8 Kişilik
Malzemeler:
Hepsinin oranlarını zevkinize göre değiştirebilirsiniz. Biz bir dahakine yulafı azaltıp havucu arttırıp biraz daha bal ekleyeceğiz örneğin.
???? 200 gr İnce Öğütülmüş Yulaf
???? 60 gr Ceviz
???? 1 Kutu Züber Kakaolu Fıstık Ezmesi (Herhangi bir %100 fıstık ezmesi + Bal da olabilir)
???? 1 Kaşık Badem tozu veya file badem
???? 1.5 çay kaşığı tarçın
Adım adım yapılacaklar
???? Havucu rendeleyip, cevizleri leblebi büyüklüğünde olacak şekilde parçalara ayıralım
???? Kuru malzemeleri bir kaba koyup karıştıralım
???? Fıstık ezmesini ekleyip homojen olana kadar bir kaşık yardımıyla yoğuralım
???? Havucu da ekleyip son kez tekrar karıştıralım
???? Son olarak karışımı ister top halinde isterseniz bir tepsiye yayarak buzdolabında 1 saat kadar bekletelim.
Afiyet olsun ????
KAYNAK
