BU 5 HATAYI YAPMA, KOLAYCA KİLO VER! #diyet #kiloverme #yemektarifleri #kilokoruma #tarif #kilo

Sağlıklı beslenme veya diyet bir süreç değil yaşam tarzı olmalı.
Peki sen bu hatalardan hangilerini yapıyorsun yprumlarda buluşalım!

#diyet #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam

İzmir Diyet Danışmanlığı
www.andacyesilyurt.com
Online Diyet Programları
www.diyetbakkal.com
www.diyetisyenmutfagi.com
Diyette asla yapmaman gereken beş şeyi açıklıyorum. Öncelikle sosyal hayatını kısıtlama ve dışarıda yemek yemekten çekinme. Eğer gündelik yaşamını kısıtlarsan sağlıklı beslenmeyi hayatında kalıcı değil geçici bir periyot olarak görürsün. Ve bir gün kaçırdın diye bütün diyetin boşa gitmiş gibi düşünme. Hemen kaldığın yerden devam et. Haftanın genelinin iyi olması bu kaçamağı telafi etmek için zaten yeterli olacaktır. Porsiyon ölçülerine de dikkat etmeyi unutma. Yediklerinin kilona etkisini belirleyen en önemli faktör miktar. Miktarı az olursa kalorisi de o kadar az olur. Ve bilimsel dayanağı olmayan saçma sapan diyetleri veya ürünleri asla deneme. Bunlar sonuca götürmez. Hatta metabolizmana zarar verebilir. Kendini de başkalarıyla kıyaslama veya yarıştırma. Çünkü her beden birbirinden farklı. sonuçlarını başkalarına göre değerlendirmek üzerinde baskı yaratabilir.

KAYNAK