Oruç Açarken Dikkat Edilmesi Gerekenler! – Çağla ile Yeni Bir Gün 991. Bölüm

Dr. Fevzi Özgönül, oruç açarken beslenme biçimi hakkında bilgiler verdi. ÇORBAYI EN SON İÇİN!
Çağla ile Yeni Bir Gün 991. Bölüm ????????https://youtu.be/f9xyuQlrXko

“Çağla Şikel ile Yeni Bir Gün” Hafta İçi Her Gün 10.05’te FOX’ta!

“Çağla Şikel ile Yeni Bir Gün” sağlıktan iyi beslenmeye, doğru alışverişten estetiğe, kadınlara yönelik tüm konular ele alınacak, son trendler, farklı ve detaylı bilgiler izleyiciyle paylaşılacak. Alanında uzman doktor ve estetisyenlerle gerçekleştirilecek sohbetlerle, kadınların sağlık ve güzellik konularında merak ettikleri tüm sorular en doğru isimlerden yanıt bulacak.

Ekran başındakilerin kolayca yapabilecekleri pratik, lezzetli, kolay ve sağlıklı yemek tarifleri stüdyoda canlı olarak anlatılacak. Bunların yanı sıra Çağla Şıkel; hayatınızı kolaylaştıracak, bütçe tasarrufu sağlayacak birbirinden sağlıklı, kaliteli ve önemli tüyolar verecek.

KÜNYE
YAPIM: PROVİZYON MEDYA
YAPIMCI: UFUK COŞKUN
SUNAN: ÇAĞLA ŞIKEL
TÜR: KADIN KUŞAK PROGRAMI

Bizi sosyal medyadan takip edin:

Çağla İle Yeni Bir Gün Resmi Facebook Hesabı: https://www.facebook.com/yenibirgunfox
Çağla İle Yeni Bir Gün Resmi Twitter Hesabı: https://twitter.com/yenibirgunfox
Çağla İle Yeni Bir Gün Resmi Instagram Hesabı: https://www.instagram.com/yenibirgunfox

FOX Resmi Facebook Hesabı: https://www.facebook.com/FOXtelevizyonu
FOX Resmi Twitter Hesabı: https://twitter.com/FOXTurkiye
FOX Resmi Instagram Hesabı: https://www.instagram.com/FOXTurkiye

FOX Resmi Web Sitesi: https://www.fox.com.tr
Çağla İle Yeni Bir Gün : https://www.fox.com.tr/Cagla-ile-Yeni-Bir-Gun
Daha fazla video için abone olun: https://www.youtube.com/user/TVFOX/

#FOX #ÇağlaileYeniBirGün #ÇağlaŞikel
Eğer biz önce orucumuzu açmak için çok susadık bir bardak su içersek üstüne çorba içersek Midemiz doldu sonra ana yemeğe geliyoruz 2 lokması ona dolduk E güzel Tamam işte Güzel değil Peki aldığımız enerji nasıl fazla olacak nasıl yatırım yapacağız biz sadece iki şeyle Doyduk Sonra ne yapıyoruz iftar sofrasından çıkıyoruz kurt gibi açız

Tatlı hamur işi istiyoruz Çünkü doymadı doymadı Doymadık Halbuki bunun tersini yapsaydık onun yerine çorbayı içmeseydik Yani bu sizin bahsettiğiniz atıyorum bir zeytinle bir hurma ile açın hurma için ondan sonra Yumurta yemekten başlayın ana Yemeği yiyin bakın ana yemek içeri sonra başka yemekleri yiyin sofradaki en değerlisinden başlayın en

Değerlisin en değerli ana yemektir ne yemek varsa sofranızda onunla başlayın diyor demek onunla başlayın Ondan sonra Diğer yemekleri yiyin bitirdikten sonra Diğer yemekleri sonra çok fazla su için üstüne de çorbanızda için hepsi içeride Bu kadar basit Sonuç olarak Sonuç olarak Siz kalktıktan sonra sahura kadar Bir de acıkmazsınız burayı mühürlediniz bitti bu yenilendiği

Zaman aslında gelecek olan abur cuburlar tatlılar atıştırma isteği olmayacak ama siz tersini yaparsanız istek olacak işte yatırım dediğimiz olay bu vücudunuza yatırım yapın biz nasıl yatırım danışmanlığı var Biz insanlara yatırım danışmanlığı yapıyoruz aslında bedenine yatırım danışmanlığı Çünkü böyle yapıyoruz Bize gelen insanlar diyor ki; bedenini Sev mesela Siz çok fazla şey

Yapıyorsunuz yardım yapıyorsunuz bu yardımı Eğer siz Cennet Vadi ile yaparsanız veya Cehennem korkusuyla yaparsa içinizden gelmiyor demektir ama içinizden gelerek yapıyorsanız o zaman bir beklentiniz olmayacak Ben de hastalarıma bunu diyorum hani bu yatırım yapın ama bir beklentiniz olmasın mı diyorsun beklentiniz olmasın çünkü güzel günler yakında gelecek Yani aslında özellikle Az önce söyledik

Ki hocam Ramazan döneminde de tabii ki sağlıklı beslenme ile bir miktar kilo verdiğini düşünen insanlar da oluyor bu da bir beklenti bakın hiçbir beklentiniz olmazsa Ramazan’da orucunu için tutuyor ibadet için değil mi o zaman bir beklentiniz olmasın ama vücudunuza doğru davranış doğru buranın sindirmesi için bağırsak florasını güçlendirin Ondan

Sonra doğru yemeklerle karnını doyurun Ondan sonra suyunuzu vesairenizi için doğru başlangıç her zaman mükemmeli getirir bu ezber bozan Ama anladığımızda dinlediğimizde son derece mantıklı Bence kesinlikle denenebilir diye düşünüyorum benim şahsi fikrimler yapsınlar tok tutan yiyeceğimiz var susatmayan bir sahur içeceğimizi de hazırlayacağız Az sonra isterseniz geçelim sonrasında yine sofranızda şunları eksik etmeye mesela

Yeşillik salatalık biber domates Bunlar susamınızı engelleyen şeyler yok İftar sofrasında da sahurda Daha çok bunlar tercih etmez kahvaltılık tercih edilir ama ben kahvaltılığın en güzel şeyini koruma diyorum Çünkü bir çöl meyvesi hurmayı yediğin zaman Tabii abartmadan bir veya iki tane hem enerji verecekler hem susuzluğunuzu giderecektir bütün gün boyunca

Dolayısıyla Eğer ses orucunuzu Bir zeytin bir tane cevizle açarsanız bir yarım bardak da su için ondan sonra gidin namazınızı kılın Ondan sonra sofranıza oturun ana yemekten başlayın sofra adınıza çorbayla başlamayın ana yemekte Karnınızı doyurun bütün yiyeceklerinizi sofranızda ne varsa mesela kızımız ne pişirdiyse Çünkü sofranızdaki yiyecekler sizin en rahat bulabileceksiniz yiyeceklerdir yani ben

Şimdi kafanızı karıştırmayacağım liste yapacaksanız Bu benim soframda yok diyeceksiniz sofranızda ne varsa ana Yemek olarak onu seçin Hatta ben şey ediyorum kedi neden başladıysa onunla başlayın Çünkü kedi çok akıllıdır 9 canlı çocukla başlarım hocam o zaman sucukla başlayın yani eski bir yemekle başlayın oruç tutarken nelere dikkat edersek Hem rahat

Oruç tutarız hem de kilo problemimiz azalır ama az önce hocamızın söylediği gibi bir beklentimiz olmadan diyor ki hocamız yediklerimiz değil sindiremediğimiz gıdalar bize kilo aldırır ve şişmanlatır onun için de yatırımı bağırsak floramıza yapacağız sporu Harcamak için değil de sindirimimize yardımcı olmak için yapın diyor koridorda yürüyen hastalar gibi sadece sindirmek için yapın

Harcayacaksınız o zaman harcadığın zaman aldığınız enerji harcadığın zaman az olmaya baş harcıyorsunuz o zaman yatırım nasıl yapsın vücut yapamaz yine önemli bir konu su içmek istemiyorsanız canınız su içmek Eğer istemiyorsa bedeniniz çalışmıyor demektir çok su içseniz de zaten bir yararı olmaz Evet suyun içine bir şeyler damlatıyorsun suyun tadını değiştiriyorsunuz Aslında vücudumuz su

İstemek zorunda su istemesi için bu ritmi düzeltecekseniz düzenli ritimle yapacaksınız aralarda hiçbir şey yemeyeceksiniz bırakın sindirsin vücudunuzda biraz zaman tanıyacaksınız bakın yatırım Danışman olarak yaptığım zaman yani beden danışmanı olarak yaptığım zaman ben hastalara bunu sürekli uyarıyorum uyarıyorum uyarı en sonunda yapıyorlar Niçin çünkü bir insana 40 kere söyleyince ancak yaparmış ya doğru söylüyorsun

Olarak bunların hepsini hatırlatıyoruz Bunlar Detay Evet bu detaylar da önemli Fakat aslında Soframız en doğru çözümdür çünkü şu anda soframızda ne varsa onu yemek zorundayız bebeğimizle öyle büyütmüyor muyuz soframızda ne varsa onunla büyütüyoruz bütün Bebekler büyüyor o zaman herkes küçülebilir Yeter ki kurallara Uyun tatlı isteği de bir enerji isteğidir Aslında

Öğünlerinizde çerez yemek bu isteği azaltır diyor Hocam mesela tatlı amacı istiyorum çok istiyorum Çok istiyorum Demek ki vücudun yediğin yemekleri sindiremiyor mesela ekmeksiz doymayanlar var demek yiyor iki tabakta ne demek oluyor yani sindiremiyor sindiremiyor sindirmesi için bağırsak florisinin düzgün olması lazım iyi çalışması lazım enzimleri iyi çalışması lazım Hani onu

Başaramıyorsan hiç korkma başarman için biz varız Bizim yaptığımız bazı uygulamalar bunu başarmanızı sağlayacaktır ama önemli olan senin ritme uyman o ritmi yakaladığın anda her şey mümkün çok o yüzden Ramazan Çok önemli çünkü ritim ayıdır herkes aynı anda sofraya oturuyor herkes aynı anda sahura kalkıyor davulla zurna ile her zamankinden çok daha düzenli bir

Disiplinli bir düzen oluşuyor Mesela ben Bazen diyorlar Çok şişmanım Onun için Ramazan’da sahura kalkmıyorum kilo veriyorum diyorlar 3 kilo 5 kilo veriyorlar Çünkü Ramazan bitince her şey bozuluyor Halbuki Sizin bir çamaşır makineniz olsa 5 kiloyu kasa sizin de 8 kilo çamaşırınız olsa iki kere yıkamak zorundasınız değil mi o zaman neden

Sadece iftar yapıyorsunuz az yemek için işte azaltmak için içinizi boşaltmak için onun üstüne ne oluyor vücut içinizi boşaltmasa müsaade etmiyor geri dolduruyor kilo almamızın sebebi zaten az yiyorum Eskiden üç öğün yiyordum şimdi Ramazanda bir tek işte orada iftarda yiyorum her zamankinden daha az yiyorum ama yine de kilo alıyorumun

Cevabı bu cevabı yani vücut her zaman doldurur ve doldurduğu zaman sonsuza kadar doldurmuyor Siz istediğiniz kadar tatlı ama şeyin bir yerde duruyor Çünkü içini doldurdu artık doldurmayacak daha fazla ancak siz onu çok zorlarsanız sürekli verip de alırsanız en sonunda tekrar gençlik tekrar dolduracak ben çok kişi biliyorum 60 tane 50’ye inmeye

Çalışıyordum diyor Şu anda 80 kere yapıyor Neden Çünkü çok bayağı zayıfsın Üniversitede 70 kilo civarındaydım basketbol oynuyordum sonra mecbur hizmet vardı 85 yıllarında büyük bir hevesle gittik acil serviste 3 kişi acil servisi yönetmeye çalıştık ne Sabah kahvaltı ettim de Öğlen yemeği yedim çünkü hastalarıma bakmak zorundaydım 2 yıl sonra mecbur hizmet

Bitti ben 100 kiloydum Çünkü mesela gündüz yememiştim bütün işi geceye bırakmışım gece yediğini Sizin işinize yaramıyor gündüz yerseniz ancak işe yarıyor o yüzden ne yaptık kilo aldık Sonra ben kilo vermek için bir sürü çabaladım 117’ye Çıktım çünkü erken 117 oldu Ondan sonra rahmetli babam fizyolojik Onunla beraber bu sistemi

Kurduk ve 27 yıldır ben hastalarıma şey yapıyorum Her konuda doğru Bunun başında açıklaması yok yani kilo problemini başka bir açıklaması yok onun içinde Lütfen kalkıp da sindirim sisteminizi felç etmenin bir anlamı yok onu yok etmenin bir anlamı yok gerekeceğiniz yemek düşük kalorili bir şey vermenin anlamı yok öyle bir anlamsız şeyleri yapmayın

Düzgün yemeklerin yiyin neler yaptık hemen güllacımız hazır zaten hemen siz geldiğinizde onu hazırlamıştınız sadece söyleyeyim üstündeki sarıdan da fark etmişsindir süte Ben beyaz çikolata ekledim masumiyetini beyaz beyaz çikolata renkleri beyaz çikolata yani sütün teşekkür ederim Burada ufak bir şey Detay vereyim mesela güllaç Ramazan’ın vazgeçilmezidir Ama eğer tatlı iseniz yoksa benim önerim İlk

Başlarda yememeye gayret edin tatlı isteğiniz yoksa yiyebilirsiniz Çünkü tatlı isteği biliyorsunuz enerjinizi isteyen enerji isteği de sindirim sistemi güçlü değil demektir böyle düşünelim su içmek istemediğimizde veyahut da aşırı tatlı yemek istediğimizde bir şeyler bozuk bir şeyler yolunda gitmiyor demek oluyor şöyle anlatıyorum Mesela bir yere gittiniz arkadaşlarınız He hepsi pastayı

Yiyorlar mesela Çağla da pastadan bir dilim yiyeyim demiş o bahşiş vermekti Ama siz sürekli olarak ben pasta yiyeceğim derseniz o bedeniniz rüşvet istiyor demektir sistem bozuldu rüşvet vermeyin bile verebilirsin ki yani kötü bir şey olduğu için değil ama şey Can çekmiyor çünkü bütün iş içini boşaltmak değil hacmini daha atmak hacmini daral şimdi

Bedeninizin ihtiyaçlarını karşılayacaksınız başka yolu yok Nasıl daralıyor hacim yani hacim daralması çok basit vücudun tekrar kolajen ve elastiki fiil oluşturması Tabii ben yapamam derseniz bizde çare tükenmez onun için de bir çaremiz var Kargo diye bir uygulamamız var kulaktan Çene altı ve el bileklerden uyarıyoruz ve ne oluyor vücudumuz bebeklik dönemine

Dönüyor biliyorsunuz bebeklerin hepsi büyüyor anne hiç yukarıdan çekmiyor tek yaptı beslemek Bu kadar basit bununla da düzeltebiliriz Ama önce yemek önce yiyeceksiniz Karnınızı doyuracaksınız güzel yemekler seçeceksiniz Ondan sonra bir şeyler bekleyeceksiniz Önce sen vereceksin sonra Bekleyeceksin değil mi bedenine hiçbir şey vermezsen bebeğe bakmazsan o zaman büyümesini de bekleme

Sağlıklı olmasını bekleme çünkü sağlık ve bedenimiz yaptığımız en güzel yatırımdır video izlemek için kanalımıza abone olabilir ilk izleyen olmak isterseniz bildirimleri açabilirsiniz

KAYNAK