40 kilo verirken yediğim unsuz glütensiz besleyici dürüm 🌯 Peki Neden Siyah Sarımsak Tüketmeliyiz? 🧄✨
Eğer amacınız sadece kilo vermek değil; aynı zamanda fonksiyonel beslenmek, bağışıklığı güçlendirmek ve bağırsak florasını korumaksa siyah sarımsak hayatınızın merkezinde olmalı! Normal sarımsağın fermente edilmesiyle üretilen bu süper gıda, normal sarımsaktan tam 2 kat daha fazla antioksidan içeriyor. Mideyi asla yormuyor, gaz yapmıyor ve en güzel yanı; günün her saati tüketseniz bile asla koku yapmıyor! En temiz, katkısız ve kaliteli haline Trendyol üzerinden Zinde markasıyla ulaşabilirsiniz.
Sporcular, glutensiz beslenenler ve ertesi sabah dümdüz bir karınla uyanmak isteyenler için işte o rekor kıran kabak dürüm tarifim:
MALZEMELER:
Tabanı İçin:
2 orta boy kabak (Rendelenmiş, suyu iyice sıkılmış)
2 adet yumurta
1 küçük kase rendelenmiş kaşar peyniri
Bir tutam tuz (veya dilediğiniz baharatlar)
Üzeri için: Susam ve keten tohumu
İç Harcı İçin:
5-6 diş @zinde.ile siyah sarımsak
3 yemek kaşığı süzme yoğurt (Dileyen labne veya sürülebilir lor kullanabilir)
1 küçük kutu ton balığı (Suyu süzülmüş)
YAPILIŞI:
1. Rendelenmiş kabakların suyunu tamamen sıkın. İçine yumurta, rendelenmiş kaşar peyniri ve tuzu ekleyip güzelce karıştırın.
2. Yağlı kağıt serili fırın tepsisine harcı incecik bir şekilde yayın. Üzerine susam ve keten tohumu serpiştirin.
3. 200°C alt-üst ayar fırında üzeri iyice kızarana kadar pişirin.
4. İç harç için; Zinde Siyah Sarımsak dişlerini bir kapta çatalla ezin. Üzerine süzme yoğurdu ekleyip pürüzsüz olana kadar karıştırın.
5. Fırından çıkan ve ilk sıcağı geçen kabak tabanının üzerine bu enfes sarımsaklı yoğurt sosunu sürün, üzerine ton balığını ekleyip rulo şeklinde sıkıca sarın. Afiyet olsun✨💖
ÜRÜN İÇİN MAĞAZA LİNKİ : https://ty.gl/3e94nnf52ltxf
.
.
TOPLAM BESİN DEĞERLERİ (1 Dürümün Tamamı):
Kalori: ~590 kcal
Protein: ~54 gr (Tam bir protein deposu!)
Karbonhidrat: ~22 gr
Yağ: ~28 gr
.
.
#isbirligi #fonksiyonelbeslenme #glutensiztarifler #diyettarifler
Hasan bitdi bi bu abla geldi😂