MALZEMELER :
🥬1 bağlam ıspanak
🥬1 adet kuru soğan
🥬2 orta diş sarımsak
🥬1 adet küçük havuç
🥬Yarım çay bardağı bulgur
(100 ml lik bardak yarısı)
🥬1 tatlı kaşığı domates salçası
🥬1 tatlı kaşığı biber salçası
🥬1 çay kaşığı tuz
🥬Yarım çay kaşığı karabiber
🥬Tahmini miktar zeytinyağı
🥬2 su bardağı sıcak su (200 ml lik bardak ile)
❗Ben servis aşamasında yoğurt ile servis ettim ama sizler yoğurt ile servis etmeyebilirsiniz… Ispanakda demir vitamini var, yoğurtdada kalsiyum var… İkisi bir araya gelince emilimi açısından tavsiye edilmediği söylenir…
KANALA ABONE OLMAYI BEĞENDİYSENİZ PAYLAŞMAYI LİKE ATMAYIDA UNUTMAYALIM ŞİMDİDEN TEŞEKKÜR EDERİM🔔👍👈
#bulgurluıspanakyemeğinasılyapılır #ıspanakyemeğitarifi #bulgurluıspanakyemeğitarifi #keşfet
