Bu seri boşuna bu kadar tutulmadı… 👀
Çünkü gerçekten:
👉 Aç bırakmadan ilerletiyor.
💥 1 hafta boyunca kahvaltıda yiyip kilo verdiren tarifler / Gün 2
Bugünün tarifi =
Unsuz tahinli kahvaltı keki 🥹
Glutensiz, pratik ve inanılmaz doyurucu.
Özellikle “ekmeksiz ne yiyeceğim?” diyenler için hayat kurtarır.
⸻
🥣 Malzemeler:
* 1 adet yumurta
* 2 yemek kaşığı tahin
* Çay kaşığı ucuyla tuz
* Yarım çay kaşığı kabartma tozu / karbonat
Üzeri için:
* Susam + çörek otu
⸻
👩🍳 Yapılışı:
Tüm malzemeleri karıştır.
Yağlanmış küçük bir fırın/güveç kabına dök.
Üzerine susam ve çörek otu ekle.
👉 180 derecede yaklaşık 15 dakika pişir.
(İstersen son birkaç dakika ters çevirip altını da kızartabilirsin)
⸻
🤍 Nasıl tüketilir?
Yanına domates + salatalık + yeşillik ekle →
➡️ dengeli ve uzun süre tok tutan bir kahvaltı olur.
⸻
💥 Neden bu kadar tok tutuyor?
* Sağlıklı yağ + protein içerir
* Kan şekerini hızlı yükseltmez
* Uzun süre acıkmayı geciktirir
⸻
📌 Kaydet → dene → yorumunu yaz
Yarın yeni tarif geliyor…
(Bu seriyi kaçırma)
azerbaycandan izleyiremmm çoox gözeldi sınayıram ve ediremm
Yanına da bir adet yumurta haşlasak nasıl olur çok mu olur
Sizin tariflerinizi seviyorum bunuda denedim gercekten çok güzel oldu aslında pek ümidim yoktu şans vereyim dedim bir kere tahin hic ağır gelmedi ondan korkmuştum açıkçası ama gayet hafif oldu hemde tahin yiyebilmek için de bir alternatif olmuş,yumurta çok güzel kabardı aynı hamburger ekmeği gibi abartısız hic yumurta kokusuda yok bayıldım ben
Fırında mı pişirdiniz.❤
Teşekkürler
Elinize sağlık Zeynep hanım. En yakın zamanda görüşmek üzere❤
Oraya 2 adet salatalık yerine birini yeşillik koyarsanız daha iyi olur bol limonlu zeytinyağlı maydonoz ve domatesin üstüne kinoa serpin yumurta haşlayın ekmek yerine yine bol limonlu avokado emin olun daha uzun süre götürür sizi
Ya tahin vs yiyerek zayıflanmaz