@chefferhatbora bu yılın trend olmaya aday yepyeni tarifini paylaştı 🚨🤩 Hazır herkesin yeni yıl planlarına sağlıklı beslenme planları girmişken bu tarifi mutlaka kaydedin 🥬 Tarifin temellerine sadık kalarak sizler de kendi zevkinize göre tuzlu granolalar hazırlayabilirsiniz.🤤😋
📝 Tuzlu Granola
Hazırlama Süresi 15 dakika
Pişirme Süresi 40 dakika
Malzemeler
2.5 su bardağı yulaf
4 yemek kaşığı çiğ kabak çekirdeği içi
5 yemek kaşığı yer fısıtığı (kabuksuz)
5 yemek kaşığı fındık
4 adet kuru domates (yağda beklemiş)
1.5 yemek kaşığı susam
1 yemek kaşığı çörek otu
1.5 yemek kaşığı keten tohumu
1 tatlı kaşığı kimyon tohumu
1 tatlı kaşığı toz kırmızı biber
1 tatlı kaşığı pul biber
1.5 çay kaşığı tuz
1 adet yumurta beyazı
1/2 su bardağı zeytinyağı
3 yemek kaşığı pekmez
1. İlk olarak fındıkları ve er fıstıklarını varsa kabuklarını soyup iri parçalar halinde doğrayın. Kuru domatesleri de ufak küpler halinde kesin.
2. Geniş bir kasede yulafı, kuru yemişleri, baharatları, kuru domatesleri ve tuzu birlikte karıştırın.
3. Ayrı bir kasede yumurta beyazı, zeytinyağı ve pekmezi karıştırın.
4. Kuru karışıma sıvı karışımı ekleyip parmak uçlarınızla tüm malzemenin bir birine temas ettiğinden emin olarak karıştırın.
5. Karışımı yağlı kağıt serili tepsiye alıp önceden ısıtılmış 160 derecelik fırında ilk 20 dakika kapağını açmadan pişmeye bırakın. Ardından granolaytı karıştırın ve tekrar fırına atın her 10 dakikada bir bu işlemi 1-2 kez daha tekrarlayın.
6. Kızarıp renk alan granolayı fırından çıkartın ve oda sıcaklığına geldikten sonra kavanoza koyun. Dilediğiniz zaman salatalarınızda, çorbalarınızda, sandviçlerinizde, omletlerinizde kullanabilirsiniz. Afiyet olsun.
#granola #tuzlugranola #sağlıklıbeslenme #trend
“Yeni Yıla Sağlıklı Girin: TUZLU GRANOLA 😍 #yemekcom #tuzlu #granola” üzerine 49 yorum
Ağzımda diş kalmamış ya😂eziyet olur bunu yemek bana. Ama nefis görünüyor. Hats off🎉
Bozupmaz mı şef
Sağlıklı bir tarif olsa da tamamının yaklaşık 900-1000 kalori arası geldiğini unutmayın. Porsiyon kontrolü önemli :)‼️
ilk yaptığınız kuru harcı “sadece”sıcak suyla yapıştırıp inceltip hızlı bir şekilde tepsiye yaydığınızda tuzlu bir kraker elde etmiş oluyorsunuz, hem yumurtasız hem de çıtır çıtır yemelik
şefim o kadar baharatlı ve tuzlu şeylere pekmez eklemek tadını bozmaz mı
Papağanınız varsa ona da verebilirsiniz.
abi yemekteyiz programına gitsene
Bomba müthiş kafa karıştı hangisini yapıcağız🎉
Tatlı versiyonunu yapar misin şefimm
Çörek otunu çok koydun. Çarpıntı yapar.
Sağlıklı tariflere devam etmenizi temenni ediyoruz şefim
Yaaa ben sizi hep saglikli diye son derece sagliksiz seyler hazirladiginizi goruyorum. Hem de hepimizin bildigi sekilde. Saglikli demeyin. Hic gerek yok ki.
Canan karataya sorayim ye derse yapayim
İşte benim şefim ya
Şefim tatlı versiyonuda gelsin
Cips, patlamış misir, kuruyemiş vs. gibi tuzlu atıştırmalık sevmeyen biri olarak şükür kendime göre bisey buldum 👏👏
Şef bunu yumurta beyazıyla ne kadar muhafaza ede biliriz
Şefim hayal gücünüz fazla güçlü cidden
👏
👑👌🫶🕊️🫰👏👏🌿
At yemi
zaten baharatlarda tuz var, sağlık diye böbrek hastası olursunuz.
Oldu olacak birde Bülent Ersoy’u koysaydın
Pekmezi fırına göndermek sıkıntı olmadı mı şefim
Keten tohumunun öğütülmesi gerek yoksa besin değeri 0, olduğu gibi çıkıyor malesef.
abi şöyle tarifler resmen kanalda filler etkisine sahipler. yemeksepeti sana zorla yaptırıyomuş gibi hissettiriyo.
Bunu agzima attigim an kusarim
Pekmez belli bir ısısının uzeridne pişmez sağlıklı değil
Süper
Yulafa alternatif olarak ne önerirsiniz şefim?
Pekmez dışında gayet iştah açıcı
Hem tatlı hem tuzlu hem de acı😵💫
Abi çikolata tozu tarifi lütfennnn😢😢😢😢
Bundan sonrası biraz hayal gücü bakalim benimki nasılmış
Hayır yanlış düşünmemeliyim sjsjsjs
Enerjisine aurasına hastayım bu adamın
Ellerinize sağlık, denemeye değer bir tarif ❤😊
Mmmm! Bunu denerim, suzme yogurt ve salata icine sahane olur. Sagol
Natalies homemade diye bir marka var tren*yolda o da zeytinli satıyor tadı efsane
İyi birşey.
Çorba
Yoğurt
Veya Sade – tüketim için.
2 kaşığı 200 kcal falandır bu arada ama iyi fikir
Bulk döneminde mükemmel gider
Bi içim kalktı
çok fazla yağlı hocam ama yine de severek takip ediyoruz❤
❤
Harika oldu!
Şefim içine dilimli zeytin girse yapısı bozulur mu? Bozulur derseniz ıslak malzemelerin içine pekmez yerine zeytin ezmesi koysak nasıl olur
Her şey güzel de frın kaç derece. Sır mı?
Altta neden malzeme yazmıyor yaaa
JA SEFIM HER SEY COK GÜZEL‘DE😊MSJLARI OKUYUN ? TaRiF LTF BEKLIYORUZ TARIFLERI COK ACELE YAPMAMIZ LAZIM❤😂🎉😅😊