dinle & oku : https://www.melokinase.com/yt.asp?read=tavuklu-pilav-2083&q=12
#melokinase #konulive #damak #klasik #pratik #değişim #lezzet #kişi #tercih #kaligrafi #yük #sıvı #tuzlu #yarım #soğan #pembe #küpler #otel #pirinç #biber #ateş #kene #kapalı #kağıt #havlu #temizlemek #örtü #dakika #salınım #inceltici #maydanozgiller #sıcaklık #tavuk #pilav #turşu #yoğurt #servis #hafifletici #salata #davranış #sunum #zengin #b12 #kas #ram #kalori #protein #yağ #karbon #sodyum #simge #etkileşim
Tavuklu Pilav Yemek Tarifi ve Besin Değerleri
Tavuklu pilav, damak zevkine uygun bir lezzet sunan klasik bir yemektir. Hem pratik hem de lezzetli olması nedeniyle birçok kişi tarafından tercih edilmektedir. İşte tavuklu pilav tarifi, sunumu ve besin değerleri:
Tavuklu pilav, damak zevkine uygun bir lezzet sunan klasik bir yemektir. Hem pratik hem de lezzetli olması nedeniyle birçok kişi tarafından tercih edilmektedir. İşte tavuklu pilav tarifi, sunumu ve besin değerleri:
Tavuklu Pilav Tarifi:
Malzemeler:
1 su bardağı uzun taneli pilavlık pirinç,
300 gr tavuk göğsü, küçük küp şeklinde doğranmış,
1 büyük soğan, ince doğranmış,
2 yemek kaşığı tereyağı veya sıvı yağ,
2 su bardağı tavuk suyu veya su,
Yarım çay kaşığı tuz,
Yarım çay kaşığı karabiber,
Birkaç dal maydanoz, ince doğranmış (isteğe bağlı),
Yapılışı:
Pirinci iyice yıkayın ve süzün.
Tavaya yağ ekleyin ve ısındığında doğranmış soğanı ekleyerek pembeleşene kadar kavurun.
Küp doğranmış tavuk etini ekleyin ve tavuklar pişene kadar soteleyin.
Pirinci tavukların üzerine ekleyin ve kısık ateşte pirinçlerin şeffaflaşana kadar hafifçe kavurun.
Tavuk suyunu veya suyu, tuzu ve karabiberi ekleyin, kaynamaya başlayınca kısık ateşte suyunu çekene kadar pişirin. (Kapak kapalı olmalı)
Pişen tavuklu pilavı ocaktan alın, üzerini kağıt havlu veya temiz bir bezle örtün ve 10 dakika kadar dinlendirin.
Dinlenen pilavı servis tabağına alın, üzerine ince doğranmış maydanoz serpiştirerek sıcak servis yapın.
Sunumu:
Tavuklu pilavı genellikle yanında turşu veya yoğurt ile servis edebilirsiniz. Ayrıca, üzerine hafif bir salata da ekleyerek sunumunu zenginleştirebilirsiniz.
Besin Değerleri (Yaklaşık değerler):
Porsiyon Boyutu: 1 kase (ortalama 200 gram),
Kalori: 350-400 kilokalori,
Protein: 20-25 gram,
Yağ: 10-15 gram,
Karbonhidrat: 40-50 gram,
Lif: 2-3 gram,
Kolesterol: 40-50 miligram,
Sodyum: 300-400 miligram,
Lütfen unutmayın ki besin değerleri, kullanılan malzemelere, porsiyon boyutuna ve pişirme yöntemine bağlı olarak değişebilir. Bu nedenle, tam doğruluk için kullanılan malzemelerin etiketlerini kontrol etmek ve tarifteki porsiyon boyutlarına dikkat etmek önemlidir. Ayrıca, özellikle diyabet veya diğer sağlık sorunları olanlar için uygun beslenme danışmanlarından veya uzmanlardan tavsiye almak faydalı olacaktır.
YouTube kanalımıza abone olabilir melodinase.com sitemizi ziyaret edebilirsiniz tavuklu pilav yemek tarifi ve besin değerleri tavuklu pilav damak zevkine uygun bir lezzet sunan klasik bir yemektir Hem pratik hem de lezzetli olması nedeniyle birçok kişi tarafından tercih edilmektedir işte tavuklu pilav tarifi sunumu ve besin değerleri tavuklu pilav tarifi malzemeler bir su bardağı
Uzun taneli pilavlık pirinç 300 devre tavuk göğsü Küçüklü şeklinde doğranmış bir büyük soğan ince doğranmış iki yemek kaşığı tereyağı 2 su bardağı tavuk suyu veya su yarım çay kaşığı tuz yarım çay kaşığı kara biber bir kaç daha maydanoz ince doğranmış isteğe bağlı yapılışı birinci iyice yıkayın ve süzün tavaya
Yağ ekleyin ve ısındığında doğranmış soğanı ekleyerek pembeleşene kadar kavurun küp doğranmış tavuk etini ekleyin ve tavuklar Pişene kadar soteleyin birinci tavukların üzerine ekleyin ve kısık ateşte pirinçlerin şeffaflaşana kadar hafifçe kavurun Tavuk suyunu veya suyu tuzu ve Karabiberi ekleyin kaynamaya başlayınca kısık ateşte suyunu çekene kadar pişirin kapak kapalı olmalı pişen tavuklu pilavı
Ocaktan alın üzerine kağıt havlu veya temiz bir bezle örtün ve 10 dakika kadar dinlendirin dinlenen pilavı servis tabağına alın üzerine ince doğranmış maydanoz sertleştirerek sıcak servis yapın sunumu tavuklu pilavı genellikle yanında turşu veya yoğurt ile servis edebilirsiniz Ayrıca üzerine hafif bir Salata da ekleyerek sunumunuza zenginleştirebilirsiniz besin değerleri yaklaşık değerler
Porsiyon boyutu bir kase ortalama 200 gram kalori 354-100 kilo kalori protein 20-25 gram yağ 10-15 gram karbonhidrat 40 50 gram lif 2-3 gram kolesteroldu 40-50 miligram sodyum 300 400 miligram lütfen unutmayın ki besin değerleri kullanılan malzemeleri porsiyon boyutuna ve pişirme yöntemine bağlı olarak değişebilir bu nedenle tam doğruluk için kullanılan malzemelerin
Etiketlerini kontrol etmek ve tarifteki porsiyon boyutlarına dikkat etmek önemlidir Ayrıca özellikle diyabet veya diğer sağlık sorunları olanlar için uygun beslenme danışmanlarından veya uzmanlardan Tavsiye almak faydalı olacaktır
KAYNAK
