Kaslıfilozof'un DİRİLTEN SHAKE'i (özel tarif) #kiloalma #shake #pratiktarifler #pratiktarifler
62 gr. protein / 1000 kalori ‘Dirilten Shake’ Bu tarifi tam porsiyon yaparsan kilo almana yardımcı olur. Yarıya bölersen kilo verme sürecine yardımcı olur. Bir tarifin kilo almaya mı yoksa kilo vermeye mi yardımcı olacağını içerdiği kalori miktarı ile anlayabilirsin. İhtiyacın olan kaloriye göre porsiyonları ayarlarsan verim alırsın. Olay tamamen matematik. Sıradaki tarif hangisi olsun? … Read more