Şişkinlik sonrası kurtarıcı yemek, kaydet👇🏻
Bir diyetisyen olarak danışanlarımın listelerinde yer verdiğin, kendim de severek yaptığım “kabak tadı vermeyen” enfes bir kabak yemeği tarifimi paylaşıyorum. Bence bazı otlar yemeklere seviye atlatıyor. 🫠
Malzemeler:
-3 orta boy kabak
-2 domates
-3 diş sarımsak
-1 tutam dereotu
-1tatlı kaşığı kuru fesleğen (tazesi de olur)
-Tuz
-3 yemek kaşığı zeytinyağı
Yarım ay şeklinde doğradığımız kabakları, domatesle birlikte suyunu salana kadar pişiriyoruz. Ardından sarımsakları rendeleyip karıştırıyoruz. Suyunu çekene kadar pişiriyoruz. En son; dereotu, fesleğen ve zeytinyağını koyup 5 dakika daha pişirip altını kapatıyoruz.
İster soğuk, ister sıcak bir şekilde yanında yoğurtla yiyebilirsiniz. Afiyet olsun. 🥰
Tariflerimin devamı gelsin isterseniz bideoyu beğenmeyi unutmayın! 🌺
#yemektarifi #yemektariflerim #diyetyemekleriönerileri #diyetyemek #diyetyemekler #zeytinyağlısebzeyemekleri #diyetyemektarifleri #diyetteyim #diyetkardeşligi #diyetteyiz #fittarifler #yemekönerisi #hazımsızlık #şişkinlik #pratikyemekler #kilovermek #detoks #ödematıcı
Fazla kaçırdığım günlerde akşam yemeğinde ya da ertesi gün dengelemek amacıyla tercih ettiğim birkaç hafif yemek var. Dere otlu, festleyenli zeytinyağlı kabak yemeği de bunlardan bir tanesi. Kötü beslendiğimde midem şişiyor ve kendimi gerçekten rahatsız hissediyorum. Bu yüzden ertesi gün daha hafif ve dengeli yemeklere yöneliyorum. Yemeklerimi daha lezzetli ve besleyici hale getirmek için otlardan yararlanıyorum. Örneğin feslean sindirimi destekleyip bağışıklığı güçlendirirken dere otu da şişkinliği azaltıp rahatlatıyor. Üstelik ikisi birlikte kabağa öyle bir lezzet ve aroma katıyor ki denemelisiniz. M.
KAYNAK