Şeker kullanmadan yapılan bu nefis kabak tatlısını denediniz mi? 🎃
Doğal lezzetiyle öne çıkan bu tarif hem sağlıklı hem de çok pratik!
Bal kabağını fırında pişirerek besin değerlerini koruyoruz. Üzerine eklenen tahin ve fındık ile lezzeti ikiye katlanıyor 😍
Sağlıklı tatlı arayanlar için mükemmel bir alternatif!
Tarifi kaydetmeyi ve denemeyi unutmayın 💛
Az şekerli tarifini de ekliyorum, tercih sizin..
#kabaktatlısı #şekersiztatlı #sağlıklıtarlıf #fit tarifler #diyet tatlı #refinesekersiz #pratiktarifler #tatlıkrizi #pumpkindessert #healthyrecipes #sugarfree #fittatlı #evyemekleri #shorts #youtubeshorts
“Şekersiz Kabak Tatlısı 🎃 | Sağlıklı, Rafine Şekersiz ve Pratik Tarif!” üzerine 2 yorum
Çok iyi bir Beta-Keroten kaynağı olan bal kabağının faydaları saymakla bitmiyor..
Kısaca özetlemek gerekirse;
Yüksek lif içermesi kabızlığı önlemeye yardımcıdır.
Sindirim sistemi dostudur.
Göz sağlığı, hücre ve deri yenilenmesinde etkilidir.
Çok güçlü bir antioksidandır.
Kanser hastalıklarına karşı koruyucu etki gösterir.
Vücudun herhangi bir yerinde oluşan iltihabın iyileşmesine yardımcı olur.
Potasyum içeriği çok yüksektir.
Hipertansiyona karşı koruyucudur.
Çekirdeği prostat sağlığı için etkilidir.
Bağışıklık sistemini güçlendirmede etkilidir.
Bu kadar faydası olan bir meyvenin,şekerle pişirildiğinde faydasız hale geldiğini biliyor muydunuz?
Ben de o yüzden fırında şekersiz pişirdim..
Üzerine tahin ve fındık koyarak servis yaptım..
Sizler de sağlık deposu bu tarifi denemelisiniz..
Şekersiz Kabak Tatlısı Malzemeleri
450 gr.Bal kabağı
1/2 su bardağı su (1parmak fazla)
Tahin
Ceviz,fındık
Şekersiz Kabak Tatlısı Yapılışı
Bal kabağını dilimlere ayırın,kabuklarını ve içini temizleyin,yıkayın,süzülmeye bırakın.
Fırın poşetine kabakları dizelim.
Suyunu döküp,ağzını kapatalım.
Bıçakla üzerinde delik açalım(poşet şişmesin diye)
200 derecelik sıcak fırında,önce 30 dakika pişirelim.
(Kabağın cinsine göre pişmesi değisebilir.30 dak.sonunda kontrol edin..gerekirse bir 10-15 dak daha pişirebilirsiniz).
Oda sıcaklığına gelince servis yapın.
Üzerine tahin ve ceviz veya fındık ekleyerek servis yapın..
Afiyet olsun..
Az şekerli tarif de burada..
Fırında Kabak Tatlısı Malzemeleri
850 gr. bal kabağı
1 su bardağı toz şeker
Yarım su bardağı su
Fındık ya da ceviz (servis için)
Fırında Kabak Tatlısı Yapılışı
Kabakların kabuklarını soyup temizleyelim.
Yıkayıp süzelim.
Fırın poşetine alalım.
Üzerine şekerini döküp sallayarak,şekerin her tarafına nüfus etmesini sağlayalım.
Suyunu ekleyelim.
Tepsiye yerleştirip,kürdanla tek delik açalım.
200 derece fırında 30-40 dakika arasında pişirelim.(bazı kabaklar çok kısa sürede pişiyor,bazı kabaklar daha geç pişiyor…kontrol edip pişmediyse tekrar pişirmeye devam edebilirsiniz)
Oda sıcaklığına geldiğinde,üzerine dilediğimiz malzemeyi döküp servis yapalım.
Afiyet olsun..
🎃 Sugar-Free Baked Pumpkin Dessert
Pumpkin is an excellent source of beta-carotene and offers many health benefits. Instead of cooking it with sugar, this version keeps it natural and healthy.
🥣 Ingredients
450 g pumpkin
Slightly more than 1/2 cup water
Tahini
Walnuts or hazelnuts (for topping)
👩🍳 Instructions
Slice the pumpkin, remove the skin and seeds, wash and drain well.
Place the pumpkin pieces into an oven bag.
Add the water and seal the bag.
Make small holes on the bag with a knife (to prevent it from bursting).
Bake in a preheated oven at 200°C (392°F) for about 30 minutes.
Check the pumpkin after 30 minutes. If needed, bake for another 10–15 minutes until soft.
Let it cool to room temperature.
Serve with tahini and sprinkle walnuts or hazelnuts on top.
🍯 Optional: Low-Sugar Version
Ingredients
850 g pumpkin
1 cup granulated sugar
1/2 cup water
Walnuts or hazelnuts
Instructions
Peel, clean, wash, and drain the pumpkin.
Place in an oven bag.
Add sugar and shake to coat evenly.
Add water, seal the bag, and make a small hole.
Bake at 200°C (392°F) for 30–40 minutes (check and adjust time if needed).
Let it cool, then serve with nuts on top.
Enjoy your meal! 😋