haşlanmış yumurta diyetinize biraz protein ve D vitamini (yumurta sarısı içinde) eklemek için harika bir yoldur. Onları sade yiyin veya bu haşlanmış yumurta tarifinin tadını çıkarın. YUMURTA İLE YEŞİL SALATA 410 kalori 19 gr protein (1 porsiyon)
malzemeler
Salata için:
1/4 Su bardağı nohut,
1 su bardağı kıyılmış marul
1 su bardağı ıspanak yaprakları
2 haşlanmış yumurta
5 kiraz domates,
1/3 avokado, küp şeklinde
1 çorba kaşığı ufalanmış beyaz peynir
1 çorba kaşığı çiğ ceviz, doğranmış
1/4 çorba kaşığı yeşil soğan
1/4 çorba kaşığı kıyılmış taze maydanoz
Sos için:
1/4 çay kaşığı hardal
1/4 çay kaşığı bal
1/2 çorba kaşığı limon suyu
1 diş sarımsak, kıyılmış
1/4 çay kaşığı tuz
Bir tutam biber
1 çay kaşığı zeytinyağı
Hazırlık
Tüm malzemeyi küçük bir kaseye ekleyin ve çırpın.
Marul, ıspanağı servis tabağına ekleyin. Nohut, yumurta, domates, avokado, beyaz peynir, ceviz, yeşil soğan ve maydanoz ile (istenirse sıra halinde). İstenilen miktarda sosu çırpın ve hemen servis yapın. #yemektarifi #evyemekleri #yemekdeyemek #yemekneredeyenir #yemeksunumu #yemekrium #anayemekler #lezzetliyemekler #pratikyemekler #pratiktarifler #pratikbilgiler #pratik #tatlı #tatlıtarifleri #sütlütatlı #tatlılık #kabaktatlısı #kabak #pizza #kurabiye #kinoa #avokado #yemekteyiz Pratik Sağlıklı Yemekler ailesi için her gün yeni video yüklüyorum. Kanalımda yemek videoları, diyetisyen, diyet listesi, diyet yemekleri, sağlıklı yemekler, sağlıklı yemek tarifi, canan karatay, yemek, tarif, nasıl, pratik, sofra, mutfak, hızlı, leziz, yemek tarifleri, eğlence, kolay yemek tarifleri, akşam ne pişirsem, nefis yemek tarifleri, diyet salata, salata, kurabiye, kek, poğaça ve benzeri bir sürü video paylaşıyorum. Sizde aileye katılın ne duruyorsunuz abone olun !
KAYNAK
