Nohut Salatası 300 kalori 15 gr protein (1 porsiyon)
malzemeler
50 gr ıspanak
3 fesleğen yaprağı
1 sarımsak
1 çorba kaşığı parmesan peyniri
1 çay kaşığı zeytinyağı
2 yemek kaşığı su
2 yemek kaşığı limon suyu
5 üzüm domates
3/4 su bardağı nohut, konserve veya pişmiş
1/4 orta boy kırmızı soğan
5 adet kalamata zeytin
tuz ve karabiber
Hazırlık
Bir mutfak robotunda ıspanak, fesleğen, limon suyu, zeytinyağı, parmesan peyniri, sarımsak ve 2 çorba kaşığı su ekleyin. Pesto pürüzsüz olana kadar 1 dakika işlemden geçirin, gerekirse bir çorba kaşığı daha su ekleyin. Tat vermek için tuz ve karabiber serpin.
Daha sonra geniş bir kaseye nohut, domates, doğranmış soğan ve zeytin ekleyerek salatası hazırlayın. mektakip #yemektarifi #evyemekleri #yemekdeyemek #yemekneredeyenir #yemeksunumu #yemekrium #anayemekler #lezzetliyemekler #pratikyemekler #pratiktarifler #pratikbilgiler #pratik #tatlı #tatlıtarifleri #sütlütatlı #tatlılık #kabaktatlısı #kabak #pizza #kurabiye Pratik Sağlıklı Yemekler ailesi için her gün yeni video yüklüyorum. Kanalımda yemek videoları, diyetisyen, diyet listesi, diyet yemekleri, sağlıklı yemekler, sağlıklı yemek tarifi, canan karatay, yemek, tarif, nasıl, pratik, sofra, mutfak, hızlı, leziz, yemek tarifleri, eğlence, kolay yemek tarifleri, akşam ne pişirsem, nefis yemek tarifleri, diyet salata, salata, kurabiye, kek, poğaça ve benzeri bir sürü video paylaşıyorum. Sizde aileye katılın ne duruyorsunuz abone olun !
KAYNAK
