Sahurda tüketebileceğiniz pratik, dengeli ve doyurucu tarifler yapıyoruz.✨
Bugün sadece 3 malzemeyle glutensiz şişkinlik yapmadan uzun süre tok tutacak bir krep-lavaş yapıyoruz 🌝
Malzemeler
1 yumurta
1 bardak süt
5 yemek kaşığı karabuğday unu (glutensiz diğer unları ya da tam buğday unu kullanabilirsiniz)
Tuz isteğe bağlı
Yapılışı
Yumurta ve sütü çırpıyoruz. Üzerine çiğ karabuğday unu ekleyip güzelce karıştırıyoruz. Krep tavasında pişiriyoruz. Ben arasına labne, yeşillik, beyaz peynir ve kaşar peynir ekleyerek sandviç yaptım. Arasına peynir, haşlanmış yumurta ve yeşillik ekleyerek sahurda tok tutacak bir dürüm yapabilirsiniz. Toplam 5 adet krep lavaş çıkardım, 1 adeti yaklaşık 80 kalori – 4 gram protein içeriyor ✨
Daha fazla böyle tarif için beni takip etmeyi unutma 🫶🏻💖
Sevgiler 🤍
#sahur #ramazan #ramazantarifleri #sağlıklıbeslenme #diyet #glutensiztarifler