Patates cipsini unutun 🍗 Kaydet, cips krizinde işine yarar 💪
Çıtır çıtır, 81 gram protein. Fırında veya airfryerda hazır.
🛒 Malzemeler
– 300g tavuk göğüs
– 2 adet yumurta
– 1 çay kaşığı karabiber
– 1 çay kaşığı kimyon
– 1 çay kaşığı tuz
– 1 çay kaşığı kırmızı toz biber
👨🍳 Hazırlanışı
Tüm malzemeleri robottan geçir, homojen harç elde et. Sıkma torbasına al, ucunu kes. Yağlı kağıt serili tepsiye ince uzun sık. 200 derecede fanlı modda 12-13 dakika pişir.
📊 Makro değerler
🍗 Protein: 81g
📉 Karbonhidrat: 1g
🥑 Yağ: 13g
🔥 Kalori: 470 kcal
#tavukcipsi #yüksekprotein #proteintarif #sporbeslenme #protein
“Patates Cipsini Unutun! ❌ 80g Proteinli Tavuk Cipsi 💪” üzerine 5 yorum
Tavuğa yumurta ekleme kısmı bir kafamı karıştırdı 😂
Biz hepsini tek seferde yeriz😂
Toplam kalorisi ne kadar hocam
başladııııııııııııııııık
Tad nasıl