dinle & oku : https://www.melokinase.com/yt.asp?read=nohutlu-pilaki-2351&q=12
#melokinase #konulive #akdeniz #doku #tatlar #çene #öncelikler #güzellik #etkileşim #bağ #etraf #maydanozgiller #yaprak #sunum #tazelik #çekici #görünme #tarif #yük #boyut #diş #b12 #tatlı #tencere #salınım #inceltici #pembe #kavrulmuş #soğan #sarımsak #koku #yarım #anlayış #havuç #domates #rende #limonen #şeker #tuzlu #biber #kimyon #malzeme #karışım #ateş #dakika #karıştırma #hazır #sıcaklık #yardımcı #davranış #farklılık #servis
Nohutlu Pilaki Yemek Tarifi ve Besin Değeri
Nohutlu Pilaki yemeği, Akdeniz mutfağının lezzetli bir örneğidir. Bu yemek, nohutun doyurucu dokusuyla zeytinyağının aromatik tatlarını buluşturan nefis bir seçenektir.
Nohutlu Pilaki yemeği, Akdeniz mutfağının lezzetli bir örneğidir. Bu yemek, nohutun doyurucu dokusuyla zeytinyağının aromatik tatlarını buluşturan nefis bir seçenektir.
Yemeği sunarken, öncelikle güzel bir servis tabağı seçin. Yemek tabağınızı zeytinyağı ile hafifçe yağlayın. Ardından, yemeği tabağın ortasına yerleştirerek yayın. Tabağın etrafını ince doğranmış taze maydanoz yapraklarıyla süsleyin. Bu sunum, yemeğin taze ve çekici görünmesini sağlayacaktır.
Şimdi gelelim Nohutlu Pilaki’nin tarifine:
Malzemeler:
1 su bardağı haşlanmış nohut,
2 adet büyük boy soğan (ince doğranmış),
2 diş sarımsak (dövülmüş),
2 adet havuç (yarım ay şeklinde kesilmiş),
1/2 su bardağı zeytinyağı,
1/4 su bardağı limon suyu,
1 su bardağı domates rendesi,
1 çay bardağı su,
1 tatlı kaşığı toz şeker,
1 tatlı kaşığı tuz,
1/2 tatlı kaşığı karabiber,
1/2 tatlı kaşığı kimyon,
Yapılışı:
Geniş bir tencereye zeytinyağını alın, üzerine ince doğranmış soğanları ekleyin. Soğanlar pembeleşene kadar kavurun.
Kavrulmuş soğanların üzerine dövülmüş sarımsakları ekleyin ve kokusu çıkana kadar kavurun.
Ardından yarım ay şeklinde kesilmiş havuçları ekleyin ve havuçlar hafifçe yumuşayana kadar kavurun.
Domates rendesini ve limon suyunu ekleyin. Karıştırarak malzemelerin birbirine geçmesini sağlayın.
Su, toz şeker, tuz, karabiber ve kimyonu ekleyerek karışımı tatlandırın. Karışımı birkaç dakika pişirin.
Haşlanmış nohutları ekleyin ve karıştırarak nohutları sosun içine yedirin.
Tüm malzemeler güzelce karıştığında, karışımı kısık ateşte yaklaşık 15-20 dakika pişirin. Arada bir karıştırmayı unutmayın.
Yemeğiniz artık hazır! Nohutlu Pilaki’yi sıcak ya da ılık olarak servis edebilirsiniz. Afiyet olsun!
Besin Değerleri (Yaklaşık bir porsiyon için):
Kalori: 250 kilokalori,
Protein: 8 gram,
Karbonhidrat: 30 gram,
Lif: 6 gram,
Yağ: 12 gram,
Kolesterol: 0 miligram,
Sodyum: 450 miligram,
Potasyum: 550 miligram,
Kalsiyum: 80 miligram,
Demir: 3 miligram,
Bu lezzetli yemek, hem doyurucu bir öğün sunar hem de sağlıklı besin değerleriyle sofranızı zenginleştirir.
YouTube kanalımıza abone olabilir melodinase.com sitemizi ziyaret edebilirsiniz nohutlu pilaki yemek tarifi ve besin değeri nohutlu pilaki yemeği Akdeniz mutfağının lezzetli bir örneğidir bu yemek nohutun doyurucu dokusu ile zeytinyağının aromatik tatlarını buluşturan nefis bir seçenektir yemeği sunarken Öncelikle güzel bir servis tabağı seçin yemek tabağınızı Zeytinyağı ile hafifçe yağlayın ardından yemeği tabağın
Ortasına yerleştirerek yayın tabağın etrafını ince doğranmış taze maydanoz yaprakları ile süsleyin bu sunum yemeğin taze ve çekici görünmesini sağlayacaktır Şimdi gelelim nohutlu pilaki’nin tarifini malzemeler bir su bardağı haşlanmış nohut 2 adet büyük boy soğan ince doğranmış iki diş sarımsak dövülmüş 2 adet havuç yarım ay elinde kesilmiş
1/2 su bardağı zeytinyağı 1/4 su bardağı limon suyu 1 su bardağı domates rendesi 1 çay bardağı su 1 tatlı kaşığı toz şeker 1 tatlı kaşığı tuz 1/2 tatlı kaşığı karabiber 1/2 tatlı kaşığı kimyon yapılışı geniş bir tencereye zeytinyağını alın üzerine ince doğranmış soğanları ekleyin soğanlar pembeleşene kadar kavurun kavrulmuş soğanların üzerine dövülmüş
Sarımsakları ekleyin ve kokusu çıkana kadar kavurun ardından yarım ay şeklinde kesilmiş havuçları ekleyin ve havuçlar hafifçe yumuşayana kadar kavurun domates rendesini ve Limon suyunu ekleyin karıştırarak malzemelerin birbirine geçmesini sağlayın su tuz şeker tuz karabiber ve kimyonu ekleyerek karışımı tatlandırın karışımı birkaç dakika pişirin haşlanmış nohutları ekleyin Ve karıştırarak nohutları sosun içine yedirin tüm
Malzemeler güzelce karıştığında karışımı kısık ateşte yaklaşık 15-20 dakika pişirin arada bir karıştırmayı unutmayın yemeğiniz artık hazır nohutlu pilaki sıcak ya da ılık olarak servis edebilirsiniz Afiyet olsun besin değerleri yaklaşık bir porsiyon için kalori 250 kilo kalori protein 8 gram karbonhidrat 30 gram 6 gram ya 12 gram kolesteroldu 0
Miligram sodyum 450 miligram potasyum 500-50 miligram kalsiyum 80 miligram Demir 3 miligram bu lezzet yemek hem doyurucu bir öğün sunar hem de sağlıklı besin değerleri ile sofranızı zenginleştirir melodika eğitim ve öğretim alanında kapsamlı çözümler sunan bir platformdur bireylerin öğrenme stillerine özel eğitim destek yazılımları sunar kişiye özel eğitim destekleyici yazılımlar detaylı konu
Animasyonları zengin görseller ve kolay anlaşılır anlatımlar ile öğrenme deneyimini zenginleştirmektedir konuları pekiştiren test yazılımlarını beğeneceksiniz Eğer siz de bu kapsamlı eğitim çözümlerine erişmek ve öğrenme deneyiminizi daha da geliştirmek isterseniz Hello et ve Loki nasa.com adresine mesaj yazabilirsiniz yoğun çabamızı desteklemek isterseniz YouTube kanalımıza abone olabilir sınırsız bilgiye erişmek için ve lokinese.com
Sitemizi ziyaret edebilirsiniz
KAYNAK