Malzemelerin Ölçüsü;
– 1 adet kabak
– 4 yemek kaşığı kıyma
– 4 yemek kaşığı yoğurt
– 3 yemek kaşığı domates sos (sadece domates püresiyle yapılmış sos ve tuz)
– Tuz, karabiber, nane (göz kararı)
Akşam yemeğinde denensin 💚
Çok düşük kalorili ve bizi tok tutacak bir kabak mantısı yapıyoruz. Bir tane kabağı yuvarlak şekilde dilimledim. İsterseniz kabak spagetti formunda da yapabilirsiniz. Air fryer’da onlar pişerken ben kıymamı kavuruyorum. Kıymamı kendi yağında kavurdum. Ekstra bir yağ eklemedim. İçerisine sadece tuz ve karabiber ekledim. Daha sonrasında üzeri için yoğurdumu ve domates sosumu ayarlıyorum. Domates soslarım kışlık soslardan kalma. Kabağı tabana aldım. Üzerine kavurmayı ekledim. Onun üzerine yoğurdumu gezdirdim ve domates sosumu ekleyip naneyle süsledikten sonra afiyetle yiyorum. Beni takip etmeyi, kanalıma abone olmayı ve eğer denerseniz, beğenirseniz yorum yapmayı lütfen unutmayın. Nous chantait la liberté.
KAYNAK
