Pratikliği ile sizi hiç uğraştırmayacak ve işe kolayca götürebileceğiniz çok pratik bir kavanoz salatası tarifine ne dersiniz? ????????
Diyetisyen, Kimyager ve Fitoterapi Uzmanı @ecemserim bugün bize hem çok kolay hazırlayabileceğiniz hem de rahatlıkla işe veya okula götürebileceğiniz çok lezzetli ve faydalı, üstelik bir o kadar doyurucu kavanoz salatası tarifi ile geldi ????????♀️
Ecem Serim, bu tarifte klasik beyaz pirinç yerine basmati pirinç kullanmanın daha doğru olacağını belirtti ve #fitBiShe izleyicileri için hem daha doyurucu hem de uzun süre tok tutacak şahane bir tarif hazırladı. ????
???? MALZEMELER ????
• 1 su bardağı haşlanmış basmati pirinç ????
• 1 adet salatalık ????
• 1 adet havuç ????
• 1 kutu zeytinyağlı ya da light ton balığı ????
• 1 avuç roka ????
• Birkaç kaşık süzme yoğurt veya Sade sek quark
• 1 çay kaşığı keten tohumu ????
• 2 çay kaşığı kabak çekirdeği
• 1 çay kaşığı ay çekirdeği
▪️ TARİF ▪️
• Basmati pirinçleri pişirin.
• Vakumlu kapağı olan bir kavanoz alın.
• Kavanozun en altına yoğurdu, ardından pirinçleri yerleştirin.
• Salatalıkları ve havucu küp küp doğrayın.
• Havucu çiğ yemeyi sevmiyorsanız diri kalacak şekilde haşlayabilirsiniz.
• Pirinçlerin üzerine salatalığı, havucu koyun.
• Üzerine 1 kutu zeytinyağlı veya light ton balığı ekleyin.
• Bir avuç rokayı koyun. Dilerseniz maydanoz, nane vb. yeşillikler de ekleyebilirsiniz.
• Ardından zeytinyağını koyun.
• Son olarak keten tohumunu, kabak çekirdeğini ve ay çekirdeğini ekleyin.
Böylece kavanozunuzu götürdüğünüz yerde, tabağa koyarken, tüm malzeme doğru bir sıra tabağınıza eklenmiş olacak.
Şimdi evden çıkmaya hazırsınız! Afiyet olsun. ????
#kavanozsalatasi #pratiksalata #tonbaliklisalata #fitbishe #ecemserim #ecemserimilediyet #ecemserimtarifleri #ecemserimilefitbishe #ecemserimtarif #ecemserimdiyet #diyettarifler #pratiktarifler #basmatipirinci #theshemag #theshemagtarifleri #theshemagdiyet #theshemagyemektarifi #yemektarifleri #pratikyemekler #pratikyemektarifleri #kavanozsalatasitarifi
Pratikliği ile sizi hiç uğraştırmayan bir kavanoz salatası tarifine Ne dersiniz bugün sizlere rahatlıkla işe veya okula götürebileceğiniz çok lezzetli ve faydalı kavanoz salatası tarifiyle geldim malzeme detaylarımı açıklamamız da [Müzik] bulabilirsiniz [Müzik] şimdi evden çıkmaya hazırsınız Afiyet [Müzik] olsun
KAYNAK
