Merhaba arkadaşlar, bugün sizlere lezzetli bir fırın tarifi sunuyorum. Bugünki tarifimizde kullanacağımız ana malzeme, taze çupra balığı. Çupra balığı, omega-3 yağ asitleri açısından zengin ve aynı zamanda çok lezzetli bir balıktır.
Bu tarifimiz oldukça pratik ve kolay. İşte malzemelerimiz:
2 adet taze çupra balığı
1 adet limon
3-4 diş sarımsak
1 adet kırmızı soğan
Tuz, karabiber
Zeytinyağı
1 adet defne yaprağı
Öncelikle çupra balıklarını temizleyip yıkıyoruz. Sonra bir fırın kabına alıyoruz. Üzerlerine tuz ve karabiber serpiştiriyoruz. Ardından, limonun suyunu sıkıp balıkların üzerine gezdiriyoruz.
Sarımsakları soyup, ince ince doğruyoruz. Kırmızı soğanı da dilimleyip, sarımsaklarla birlikte balıkların üzerine serpiştiriyoruz. Son olarak defne yaprağını balıkların yanına ekleyip, zeytinyağı gezdiriyoruz.
Fırın kabını 180 derecede önceden ısıtılmış fırına veriyoruz ve yaklaşık 20-25 dakika pişiriyoruz. Piştikten sonra fırından alıp servis yapabilirsiniz.
Bu lezzetli çupra balığı tarifi, hem sağlıklı hem de lezzetli bir seçenek. Ayrıca, balığın omega-3 yağ asitleri içermesi nedeniyle, kalp sağlığınız için de faydalıdır.
Eğer siz de bu tarifi denerseniz, yorumlarda bize tarifinizin nasıl olduğunu söyleyebilirsiniz. Ayrıca kanalımıza abone olmayı unutmayın, böylece gelecekteki tariflerimizi kaçırmazsınız. Teşekkürler!
Hello friends, today I’m sharing a delicious oven recipe with you. The main ingredient we’ll be using in this recipe is fresh sea bream. Sea bream is rich in omega-3 fatty acids and is also a very tasty fish.
This recipe is quite simple and easy. Here are the ingredients:
2 fresh sea bream
1 lemon
3-4 cloves of garlic
1 red onion
Salt, black pepper
Olive oil
1 bay leaf
First, clean and rinse the sea bream. Then, place them in an oven dish. Sprinkle salt and black pepper over them. Next, squeeze lemon juice over the fish.
Peel and chop the garlic cloves finely. Slice the red onion and sprinkle them over the fish with the garlic. Finally, add the bay leaf to the side of the fish and drizzle olive oil over everything.
Place the oven dish in a preheated oven at 180 degrees Celsius and bake for about 20-25 minutes. Once done, remove from the oven and serve.
This delicious sea bream recipe is not only healthy but also a tasty option. Additionally, since the fish contains omega-3 fatty acids, it’s beneficial for heart health.
If you try this recipe, let us know how it turned out in the comments. Also, don’t forget to subscribe to our channel so you don’t miss our future recipes. Thank you!
Evdeki sebzelerle harika bir balık tarifi yapalım mı hadi başlayalım patates soğan havuç ve brokoliyi kafama göre kesip tepsiye yerleştiriyorum ortaya balıkları koyuyorum zeytinyağı Karabiber pul biber Serpil aralara da sarımsak serpiştirip 200 derece fırında üzeri kızarana dek pişiriyorum sonra dereceyi 160’a düşürüp bir 10 dakikada böyle pişirdikten sonra Afiyet olsun
KAYNAK
