@yaseminchef bu kez mutfakta fit bir atıştırmalık hazırladı!
Çıtır çıtır, sağlıklı ve çok pratik: Fit Grissini! 💪🌿
Çay saatine, salatalarınıza, spordan sonra atıştırmaya ya da gün boyu yanında taşımak için çok lezzetli bir alternatif!
Evde sağlıklı atıştırmalık yapmayı sevenler bu tarifi mutlaka denemeli!😋
📝Fit Grissini (1 büyük tepsi için)
Hazırlık Süresi: 20 dakika
Pİşirme Süresi: 20 dakika
Malzemeler:
4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
2 yemek kaşığı keten tohumu
3 yemek kaşığı kabak çekirdeği
1 çay bardağı sıcak su
1 yemek kaşığı elma sirkesi
3 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı karbonat
2 su bardağı tam buğday unu
1,5 çay kaşığı tuz
Üzeri İçin:
1 adet yumurta beyaz
1 yemek kaşığı mavi haşhaş
1 yemek kaşığı susam
1 yemek kaşığı çörek otu
Yapılışı:
1. 180 derecede fanlı ayarda fırını ısıtın.
2. Yulaf ezmesi, keten tohumu ve kabak çekirdeğini un haline gelene kadar rondodan geçirin.
3. Geniş bir kasede bu karışımla beraber su, elma sirkesi, zeytinyağı, karbonat, buğday unu ve tuzu ekleyin, ele yapışmayan bir hamur elde edene kadar yoğurun.
4. Hazırladığınız hamurdan parçalar alıp çubuk şeklini verin ve pişirme kağıdı serili fırın tepsisine aralıklı olarak dizin.
5. Üzerlerine yumurta beyazı sürüp susam, mavi haşhaş ve çörek otu serpiştirin.
180 derece ısınmış fırında 10 dakika pişirin, ardından 150 dereceye düşürüp fansız ayarda 10 dakika daha fırınlayın.
6. Fırından çıktıktan sonra oda sıcaklığında soğutun. Afiyet olsun!
Not: Daha kalın grissini hazırlamak isterseniz, pişirme süresini iki katına çıkararak, kontrollü olarak pişirebilirsiniz.
#fitgrissini #sağlıklıatıştırmalık #fittarifler #healthyrecipes #hafifbeslenme
“Çıtır Çıtır: FİT GRİSSİNİ 😍 #yemekcom #grissini #fittarifler” üzerine 32 yorum
Iste bu lezzetli olur
Lütfen kimse İlk diye yorum yazmasın "İlk" Yazınca ne oluyor yani
Başka böyle yulafla yapilan tarifler bekliyoruz
Keten tohumu yerine ne koyabilirim? Sindiremiyorum maalesef 😢
Tam buğday unu yerine alternatif hangi saglıklı unlar olur? Karabuğdaydan da aynı performansı alır mıyız?
Sesiniz çok rahatlatıcı ❤️
Vestel reklamı olmadan o tadı vermiyor
Neden terkettiler acaba o sokağı piso ve hito çok şükür sağlıklılar 🤍
Tarifi biraz değiştirip kuşlarım için kıtırlıklar hazırlayacağım teşekkürler.
İlk
Çok güzel idi teşekkür ederim
Bunu cikolataya falan banip yiceksin usta. Tek basina tat vermez
üff ne ağız var sende be fırın gibi
Özlemişizzz❤
Oh be yasemin şef siz olmasanız reklamdan başka bişey değil kanal
❤❤
Eda abla esmer tenli olmuş😮😮
Şu kız çok itici
Aşığım sana kadın
Ellerine sağlık Canım <3
Ayy çok güzel ❤
Bayıldım hemen yapicam❤
Denerim 👏 halkk toplummm 🇹🇷💙🤍🤍🤍🧡🧡🧡soldaaa kurtdlerr alevilerdee 😂😂😂😂Akdeniz Ege'ye karsimdasinizzzz 🍯🍫🍫🍫👏👏gulmeyipppp kizzz sana bile peki dunyaaaa karşımda 👏😍kimmm gulmezzzz 🍫🍫😂
Ellerinize sağlık, denemeye değer bir tarif ❤😊
Allah aşkına sanki spor salonuna geliyor kıyafete bak
Sen de cok fitsin masallah spor yapiyosnz heralde
yok fitness hatun ben baharatlı crax yiyecem
Silikonlu çarşaf gibi dodak
Mahlep de yakışabilir bu tarife.
Soyunup çekin bence videoları!
Diş düşmanı
Sağlıklı beslenelim de bu kuş yemi olmuş direkt