Günün her saatine yakışacak bol proteinli doyurucu bir sandviç önerisi geliyor 🥪✨
Şefimiz @chefferhatbora @unoekmek5391 ’nin x2 Tahıllı x2 Lifli Tava Ekmeği ile nefis bir yumurtalı sandviç hazırladı. 🤩
Altında bol proteinli, peynirli bir salata; üzerinde ise yumuşacık çırpılmış yumurta ile dengeli ve lezzetli bir bütün ortaya çıkıyor🍳🧀
Hem pratik hem de uzun süre tok tutacak bu tarif, günün her öğününe kolayca uyum sağlar.🫠
📝 Yumurtalı Sandviç (2 kişilik)
Hazırlama Süresi 10 Dakika
Pişirme Süresi 5 Dakika
Malzemeler
4 Dilim Uno 2 Kat Tahıllı 2 Kat Lifli Tava Ekmeği
Salata İçin;
2 yemek kaşığı labne
2 yemek kaşığı taze peynir
2 yemek kaşığı eski kaşar rendesi
1 tatlı kaşığı hardal
2 yemek kaşığı limon suyu
1 tutam karabiber
3 yaprak göbek marul
1 adet közlenmiş biber
5 yaprak taze fesleğen
2 dal taze soğan
4 adet kornişon turşu
Çırpılmış Yumurta İçin;
2 yemek kaşığı tereyağı
4 adet yumurta
1 tutam tuz
1 tutam karabiber
1. Salata için marul, közlenmiş biber, taze fesleğen, taze soğan, kornişon turşuları çok ince dilimler ve küpler halinde doğrayın.
2. Bir kasede labne, taze peynir, hardal, eski kaşar rendesi, limon suyu, tuz ve karabiberi karıştırın. Doğradığınız malzemeleri de ekleyip salatayı tamamlayın.
3. Çırpılmış yumurta için soğuk bir tavaya tereyağı ve yumurtaları koyun. Ardından ocağa alın ve orta kısık ateşte sürekli karıştırarak kremamsı kıvam alana kadar pişirin.
4. Yumurtayı ocaktan alıp içine çok az daha tereyağı, tuz ve karabiber ekleyin.
5. Uno Tava Ekmeğinin üzerine bolca salata ve üzerini kaplayacak kadar çırpılmış yumurta koyup diğer dilimi de üzerine kapatın. Afiyet olsun.
#sandvic #proteinlikahvalti #yumurtalisandvic #toktutantarifler #işbirliği
“Bol Proteinli Yumurtalı Sandviç Tarifi 🥪✨ #yemekcom” üzerine 39 yorum
100 gramında 11.48gr protein var zaten beyaz ekmeğin de 100 gramında 8-10 gr protein var kısacası bol proteinli diye reklam yapılması saçmalık zaten spor yapıp kalori hesabı yapan kişi maksimum 1 dilim yer proteinimi de ekmekten karşılayayım diye düşünmez. Kanala lafım yok adamlar reklam vermişler senaryoyu vermişler para karşılığı yapılması gereken bir iş lafım ekmek paketini dizayn eden kişilere
O proteini almak için 100 gr tereyağı yiyemem kusura bakmayın:)))
Öyle hazir poşetlenmiş ekmekler bir acayip kokuyor. Leş gibi. Çoğu da eve gelmeden paflanmiş oluyor..
Biraz tereyağ
Başka ne var içinde
Biraz tereyağı😂
Ben anlamadimmm siz napmayaaaa calismak 🇹🇷🇹🇷🇹🇷😡😡😡akdenizde halkaaa gulerimmm egeden halkaaaa 🌍dunyaaa alevilerrr kurtdlerrr bu saateee karsimdaaaaa 😂😂😂😂namussizzzz bir toplummmmm izledimmmm boyleee yani 🇹🇷🇹🇷🇹🇷🤮🤮keskeee yalanimmm olaydı halkkkk ama yoktur her yerdeeee ciden gulerimmm youtubeee neki 😂gercekteee benimmm hakkaten terbiyesizdinizzzz bilmedigimmm kahpelerr calisannn calismayan 🇹🇷🇹🇷🇹🇷🤮🤮eeee yalanimmm kurtdlerr alevilerr 😍hani yalanciyimmmmm ben yaaa 😂
Biraz tereyağı (şüpheli)
Biraz tereyağ mı? 😂😂😂
Şefimizin diyetle alakası bile yok, diyetteyseniz
Lor kullanının diyor nerdeyse 100 gr yağ ekliyor
Ozlemistik seni Ferhat şefim
Biraz tereyağı (1 kilo)
Yağı atarken damarım tıkanmaya başladı
Bu tarifi beğendim😋👍🥰
Labne ve biraz (!) tereyağı sonrası bu sandviç bol proteinli değil bol yağlı olmuş. Yaso şef görse koşarak kaçar jshdhs. Tüm sandviçte 30g protein çıkmaz gibi duruyor. Çıksa da aldığınız yağa değmez o kadar protein. Yüksek proteinli iddiası olmasa gayet güzel, isteyen yesin keyifle. Ama protein beklentisiyle yenmez
Reklam bile akıyo
Dayı o tereyağı ne dayııı
diliminde 20 gr protein var 2000 kalori amk
Eski kasar yerine lor kullanirim sefim de o tereyagi ile sanki diyet kismi bozuldu biraz 😂
Uno mu?! Yakışmıyor bin tane zararlı katkı var içinde ben yemem yşteni de uyarırım
Ekmekler bozulmuyor bile haftalarca. İçine ne koyuyorlar bilinmez.
Ayrıca lor kullanın diyosunuz fakat kaç kare yağ kullandınız😂
İşte bu ya Ferhat şef candır. Lütfen sizi bizden mahrum etmeyin 🎉❤
❤❤
Biraz tereyağı = two shots of wodka 😅
Bir yemeğin içine de bu kadar tereyağı konulmaz ama sağlıklı diye diye bol keseden kullandınız ama az bir sıvı yağ koysanız daha sağlıklı olurdu kesin
100 gr yag koyduk abi
son 1 yilda o kadar yag yememisimdir
Japonyada marketlerde satılan yumurtalı bir sandviç var, egg sando, sadece püre halinde yumurta ve sütlü bir ekmek, hayatımda yediğim en güzel şeylerden birisi
o kadar yağlı malzemeyi süngerin arasına koysan tadı yine değişmez.
bacanak sen benim 2 günlük yağ miktarımı sadece yumurtaya çaktın diğerlerini sayamıyoz bile
Bir şeyi anlayamıyorum, tonla yabancı yemek kanalı takip ediyorum ve içlerinden bir tanesi bile mutfakta yer almaması gereken, sağlıksız, koruyucu ve katkı maddesiyle dolu ürünlerin reklamını yapmıyor. Bu kanalda kola reklamı da görüyoruz, margarin reklamı da görüyoruz. Mutfak ve tarif kültürünü yaymaya çalışıyorsunuz ve çok emek verdiğiniz de gözüküyor, fakat bu tarz reklamlar yerine tercih edebileceğiniz birçok sağlıklı, her mutfağa girmesi gereken, desteğe ihtiyaç duyan firmalar ve girişimciler olduğuna eminim. Keşke devasa firmalar ve sağlıksız ürünler yerine biraz da onlara yer verseniz.
Tereyağı az olmuş Şefim, yarım kilo daha koysaydın!
Şefim o kadar yağı üstüme sürsen ben de lezzetli olurum
Paketli gıdalardan uzak duralım
Bol protein falan yok bol yağ var
Hoca senin o ekmeğin fiyatından haberin yok galiba 😏 kim alacak her öğün
Ay onu zeytinyagı ve kekikle az azıcık fırına atıp kıtır kıtır yapıp yemek vardı bu sandviç’i
Biraz tereyağı mı ?
1 paket yesem günlük protein ihtiyacımı karşılar mı