büyük bamya mı küçük bamya mı Hangisi daha faydalı Bamyayı bamya yapan içinde yer alan çekirdekler ne kadar çok çekirdek o kadar fazla fayda demektir Ne çok küçük ne de aşırı iri ideali çekirdekli 810 cm boylarda olanlardır bamyanın içerisinde yer alan çekirdeklerde ü önemli madde var glutatyon lektin ve kuar setin büyükler Hem daha ucuz hem de çekirdeklerinden dolayı çok daha faydalıdır taton hücrelerimizi oksitlenmeye karşı güçlü bir şekilde korur özellikle karaciğer ve beynimizi meme kanserine karşı koruyucu etki gösteren lektin de bolca büyük bamyalar yer almaktadır kuar setin ise akciğer Mide bağırsak prostat kanseri ve lenfomalar karşı koruyucudur bitmedi çekirdekleri aynı zamanda Demir fosfor bakır K vitamini ve protein de içeriyor bir kase kadar yediğimiz bamya yemeği
KAYNAK
