Akşam yemeğim 20 dk da HAZIR🥰 Tavuklu Sebzeli Sulu Yemek Tarifi 💯

Selamün aleyküm, hayırlı cumalar canlarım, nasılsınız….
Bugün akşam Yemeği önerisi ile geldim. Yanına pilav ve salata yakışıyor. Ben birazda sarımsaklı yoğurt yaptım kaşıklamak için, tansiyonum çok yüksek bugunlerde 17/10 ,limonlu su içiyorum, çörekotunun yağını içiyorum, bol su tüketiyorum ve tuzsuz yiyorum……
Sağlığınızı kaybetmeden kıymetini bilin………

Varsa öneriniz yoruma yazın…Sizler nasıl düşüruyorsunuz…
Bu arada teşhis konulmus tansiyon hastası degilim, henüz doktora gitmedim 10gun takibini yapıp ona göre gidecegim. Hemen tansiyon hastasisiniz diyip ilaca başlamak istemiyorum….Dikkat edince normale döner diye umuyorum,niye yukseldiginide az bucuk tahmin ediyorum………

Yemek tarifi için malzeme
3 yemek kaşığı zeytinyağı yada sıvıyağ
1 tavuk göğsü
1 kuru soğan
1/2 kapya biber
1/2 yeşil biber
6-7 patates
2 havuç
1 yemek kaşığı un
3 bardak su
Tuz,karabiber, pulbiber,zerdeçal

Zerdeçal eklemek zorunda degilsiniz, ben kovit sonrasi yemeklere ekliyorum önerildigi için….

Afiyet olsun…

Kanalıma abone olmayı unutmayın, iyi seyirler….

#yemektarifleri #suluyemek #sebzelitavuk

KAYNAK