MALZEMELER
1 kuru soğan
70gr kıyma
3 çorba kaşığı zeytinyağı
1/2 karnabahar
1 kahve kaşığı domates.ve biber salçası karışımı
1çay bardağı su
tuz,karabiber, pulbiber
Üzerine
1 diş sarımsak
1/2 su bardağı yoğurt
tuz
dekor icin
maydonoz
#karataydiyeti #karataydiyetiyemektarifi #nefis
DİYET SONRASI KORUMA NASIL YAPILIR?
Bu sadece karatay diyeti icin gecerli degildir, bütün diyetlerde aynıdır?
Diyet sonrası birden eski düzene geçildiği için hızlı şekilde geri alınır.
Diyetinizde 2 öğün besleniyirsanız 2öģünle devam edin, birden 3 öğüne çıkarmayın. Ara öğün yapmamıssanız Ara öğün yapmayın.
Karatay diyetinde leptin hormonunu calistirdik, yağ yakimini sagladik. Leptin yapmaya devam edin, vucut alıştığı için kiloda aldırmaz verdirmezde.
Ben sabah ekmeksiz yine aynı kahvaltimi yaptim. Suyumu içtim, kahvemi içtim. Leptinimi yaptım, hava güzeldi yürüyüşe çıktım.
Aksam yemegimi karatay diyetine uygun pisirdim, yemegimi yedik sonra sadece su icecegim.
Pazar günü kaçamak günü yaptim, yani haftada birgün canım ne istiyorsa sınırımı bilip abartmadan tadimlik yiyeceğim.
Misal bu hafta simit yemeyi düşünüyorum kahvaltida. Kahvalti yaptik sonra leptin baslatirim, aksama karatay diyeti yemegimi yerim.
Haftaya pazar tatlimi canim cekti tatlimi yaparim.
Butun yasaklari birgüne sigdirmayin, haftalara yayin sadece 1gun sınırlı yiyin…
Geri kalan gunlerde saglikli beslenin….
Dışarda yemeyin evde yapilan tencere yemeğini tercih edin…
Ben sizlere tarif olarak destek vermeye devam edecegim. Cunku yemegim genelde karatay diyeti beslenmesi oluyor. Arada diyet atistirmalik tariflerimde olacak. Kahvalti tarifide veririm…
Hakkinizi helal edin, benden yana helal olsun. Burdayim biyere gitmiyorum. Sizi seviyorum
KAYNAK
“KARATAY DİYETİ YEMEK TARİFİ ????KARNABAHARIN EN GÜZEL HALİ” üzerine 24 yorum
Salam axşamın xeyir canım çox gözəl görsənir əllərinə sağlıq ????????????????
Ellerınıze saglık tarıf vermeyı bırakmayın bızlere 1 aydan fazla yapıyorum karatay dıyetı hafta sonları kacamak yapmak ıstıyom hafta ıcı aynı sekılde dıyete devam etmek ıstıyom nasıl olur acaba
Gitme canım biz senden razıyız Allah senden razı olsun
Ama ben 2 ada 5 kilo verdim durdu benim kilo çok moralim bozuk
Melek hanım teşekkürler, ellerinize sağlık ????♥️
Mmmm ???????? lezzetli ve sağlıklı ????
Eline saglik sati hanimcigim????
Normal yemek tariflerine ne zaman geçeceksiniz ?
Ellerine sağlık afiyet olsun
Elinize sağlık süpersiniz
Satıcım ellerine sağlık çok güzel oldu. Ramazan ayında da inşallah böyle devam edersiniz
Ellerine sağlık çok güzel görünüyor
????
Mis mis ellerine sağlık ????????
Ellerine emeğine sağlık çok güzel görünüyor inşaallah ramazanda da devam ederiz melek hanım ????
Bravo ????????????????
Melek hanım çok güzel gözüküyor eline emeğine afiyet olsun inşallah
Eline saglik
Ellerinize sağlık güzel fikir veriyorsunuz
Emeğinize sağlık ????
Biraz evvel gördüm ağlayarak videosunu seyrettim lütfen sizlerde paylaşın bu kadar yalnız olmayalım yardımcı olalım birbirimize
Çok güzel ve sağlıklı ????????????????????
Emeyine saglik abla can muhtesem her tarifin♥️????
Ellerine saglik harikaaaa❤️