Balıkların, ve et yemeklerinin vazgeçilmez bir parçası olan roka ,hafif acımsı bir tada sahip olsa da, muazzam bir lezzete de sahiptir. Elbette sadece lezzetinden değil, sağladığı faydalarından dolayı da, adından sıkça söz ettirir. Bol sulu yaprakları olan bu bitki, başta lezzetli bir yeşillik arayanların, ilk adresi olmuştur. Buna ilaveten, sağladığı faydaları ve şifaları ile de, çok uzun yıllar boyunca her zaman sofraların baş tacı edilmiştir. Akdeniz, ve ege bölgesinde daha çok tüketilen roka, kış aylarında hasat edilir. Dolayısı ile, kış mevsiminde görülebilecek hastalıklara karşı kullanıldığında, harika bir etkiye sahip olacaktır.
Gerek kronik hastaların, gerekse hamilelerin, en çok tüketmesi gereken besinlerden biridir. İçerdiği bazı vitaminler sayesinde, insan sağlığını olumlu yönde etkilerken, muhteşem tadı sayesinde de, her sofraya yakışmaktadır.
– Roka, Bağışıklık sisteminin korunmasına yardımcı olur ve bağışıklığı güçlendirir.
– Roka, Kemiklerde kalsiyum emilimini artırır.
– Roka göz sağlığı için yeri dolmaz bir vitamin kaynağıdır.
– Roka bebek zihninin gelişmesini sağlar.
– Roka hazmı kolaylaştırır.
– Demir içeriği ile kanın temizlenmesine ve demir eksikliğinde faydalıdır.
– Roka kansere karşı koruma sağlar.
– İçerdiği a vitamini sayesinde cilt sağlığına büyük katkı sağlar.
– Roka iç organları temizler.
– Roka vücuda enerji verir.
– Üst Solunum Yolu Rahatsızlıkları İçin İdeal Bir Besin Kaynağıdır.
Rokanın Zararları.
Roka Nasıl Tüketilir?
➤ Hamur İşleri : https://www.youtube.com/playlist?list=PLaiMXCAfryEW6HELkbOe-EdUvCeIz24ev
➤Sütlü Tatlılar : https://www.youtube.com/playlist?list=PLaiMXCAfryEVgYH0mc7Zp9GBpM4fCpuj1
➤Çay Saati Tarifleri : https://www.youtube.com/playlist?list=PLaiMXCAfryEUqJGiEz502yfwvyHIISZ4U
➤Kahvaltı Tarifler: https://www.youtube.com/playlist?list=PLaiMXCAfryEXCoCGbNOY1iAS8rxqqtJhb
➤Pastalar Kekler : https://www.youtube.com/playlist?list=PLaiMXCAfryEXCoCGbNOY1iAS8rxqqtJhb
Pratik yemek tariflerim ailesine olarak, kanalımızda,
kolay, pratik, lezzetli, nefis yemek tarifleri, pasta ve kurabiye tarif lerini bulabileceksiniz.
Halen abone değilseniz, sizleri de aramızda görmekten mutluluk duyarız.
Yepyeni ve çok pratik tariflerle görüşmek üzere…
Kanala Abone Ol : https://www.youtube.com/c/PratikYemekTariflerim
Mail : gertfilo@gmail.com
KAYNAK
