Sağlıklı hızlı bir tarif gelsin😍
*Bir ufak brokoli
*2ufak havuç
*3 yumurta, tuz, karabiber
*Dilediğiniz ölçüde kaşar rendesi
*İyice karıştırıp hoopp fırına 😋
Protein değeri yüksek sağlıklı bir börek(yanına da 2parça et😍)
Not:Brokolileri ilk etapta çok haşlamayın,fırına atınca da kaşarlar kızarınca çıkarın🙏
.
.
#pratikyemektarifleri #sporcubeslenmesi
Brokoli böreği
Brokoli böreği, sebze, yumurta ve kaşar peynirinin karıştırılıp fırında pişirilmesiyle hazırlanır.
Malzemeler
- Haşlanmış brokoli
- Rendelenmiş havuç
- 3 tane yumurta
- Tuz
- Karabiber
- Rendelenmiş kaşar peyniri
Hazırlanışı
- Haşlanmış brokoli, rendelenmiş havuç, yumurta, tuz, karabiber ve rendelenmiş kaşar peynirini karıştırın.
- Karışımı fırına koyup pişirin; brokoli böreği elde edilir.