İNCELTEN ÖĞLE YEMEĞİ! EVDE HAZIRLA YANINDA TAŞI! #diyet #bowl #kiloverme #pratiktarifler

Tavuklu Bowl

Malzemeler:
250 g tavuk göğsü
2 yemek kaşığı süzme yoğurt
1 yemek kaşığı yoğurt
30 g beyaz peynir
1/4 demet dereotu
4 adet ceviz
1 diş sarımsak
3 yemek kaşığı haşlanmış buğday
1/2 demet roka
1/4 demet maydanoz
Zeytinyağı
1 çay kaşığı toz kırmızı biber
1 çay kaşığı karabiber
1 çay kaşığı tuz

Yapılışı:
Tavuk göğsünü zeytinyağı ve baharatlarla marine edin ve 1 saat buzdolabında bekletin.
Yeşillikleri iyice yıkayıp istediğinize göre doğrayın.
Bir kaseye yoğurtları, peyniri, dereotu, kıyılmış ceviz ve ezilmiş sarımsağı alıp iyice karıştırın.
Tavuğu tavaya atıp pişirin.
Piştikten sonra ince dilimler halinde kesebilirsiniz.
Derin bir kaseye haşlanmış buğday, roka, maydanoz, hazırladığınız haydari ve tavuğu ekleyin.
Afiyet olsun.

KAYNAK