Herkese merhaba.
Mercimekten mantı olur mu? Bugün sizlere bu soru üzerinden yola çıkarak enfes bir tarif hazırladık. Bu nefis tarif ile diyet yaparken karbonhidrat tüketimini en aza indirgeyerek harika bir alternatif sahibi olabilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun ????
Malzemeler:
1 su bardağı mercimek
2 su bardağı su
4 yemek kaşığı yoğurt
1 diş sarımsak
30 g tereyağı
Pul biber
Nane
Kimyon
Tuz
Yapılışı:
Mercimekleri yıkayın ve suyunu çekene kadar haşlayın.
Haşlandıktan sonra bir kaseye alıp içerisine baharatları ekleyip yoğurun.
Yoğurduğunuz mercimek harcından küçük toplar yapın.
Bir kasede yoğurt, sarımsak ve tuzu iyice çırpın.
Yoğurdu mercimek toplarının üzerinde gezdirin.
Bir sos tavasında tereyağını eritip pul biber ve nane ekleyin.
Yağı yoğurtlu mercimek toplarının üzerinde gezdirin.
Afiyet olsun.
Merak ettiğiniz diğer konuları yorum kısmına yazmayı, beğen tuşuna basmayı ve kanalımıza abone olmayı unutmayın.
Videolarda kullandığımız ürünlerin linki:
Bidiyet uygulamasını indirebileceğiniz bağlantılar;
https://apps.apple.com/us/app/bidiyet/id1520527997
https://play.google.com/store/apps/details?id=co.bidiyet.bidiyetapp&gl=TR
Bizi takip edebileceğiniz diğer hesaplar;
http://www.andacyesilyurt.com
http://instagram.com/andacyesilyurt
http://facebook.com/diyetisyenandacyesilyurt
http://twitter.com/andacyesilyurt
http://instagram.com/diyetisyenmutfagi
#mantı #diyetyemekleri #andaçyeşilyurt
[Music] [Music] do [Music] hmm [Music] uh [Music] you
KAYNAK
“ENFES MERCİMEK MANTISI TARİFİ” üzerine 45 yorum
Ağzım sulandı ????????
Ellerinize sağlık ????????
Salam ellerine sağlıq
Kaç kalori acaba????
Ellerinize sağlık çok güzel olmus
Elerinize sağlik????????, meselya sos yapmayip yagi mercimeki yuğururken içine ekleye bilirmiyiz?
Ellerinize sağlık çok güzel görünüyor
Ellerinize sağlık harika ötesi olmuş.
Et çok pahalı,bol bol mercimek yeriz arkadaşlar ????????
Guzel bir tarif tabagın tumu kac kalori kac kisilik onuda belirtirseniz seviniriz
O tereyağ çok olmadı mı
çok güzel elinize sağlık yapicam ????
????
İki kaşık kaç kalori olur mesela 🙂
Merhaba eskiden kalori belirtiyordunuz neden artık belirtmiyorsunuz
kaç kalori
Güzel diyetisyen n kadar yenilecek miktarı önemli yapmış atmışsınız beN sizin diyetisyen olduğunuza inanmıyorum ????
Elinize sağlık. Kaç kişilik ve kaç kalori olduğunu söyler misiniz?
Bugün görüp yaptım çok güzel oldu, tesekkürler sağlıklı ve lezzetli tarif için.Mercimek cıvık olursa biraz ince bulgurla hacim verebilirsiniz.O da yakıştı.
Ellerinize sağlık harika
Mercimeği haşladıktan sonra suyunu süzdünüz mü ?
Berbat oldu yapmayın 🙁
Diyet tereyagi mi o ????
Şimdi deniyorum
????
Topları yaptıktan sonra biraz fırında kurutsak olurmu
Bu kaç kalorie ve kaç kişilik????
Elinize sağlık . 2 kişilik bir yemek çıkıyor ortaya değil mi?
Olmadi
Şuan yapıyorum ????????
O kadar yağ koyduktan sonra diyet denilen birşey kalmaz ama yinede siz bilirsiniz ????
ÇOK GERGİNİM KUSURA BAKMAYIN AMA SABRIM TAŞTI! NASIL OLURDA BU MERCİMEK KURU KURU OLABİLİR. KREM GİBİ BİRŞEY OLDU LANET OLSUN KRİZ GEÇİRİCEM
Hemen yapiyorum
Evde yemek var onlar bitsin kesinlikle deneyip yorum yapacam! Tereyağ yerine zeytinyağ kulanırım büyük ihtimal
Merhaba tarifi şimdi denedim. Öncelikle çok lezzetli bir tarif keyifle yiyorum bir kişinin tek bir öğünde yiyebileceğinden daha fazla iki porsiyon çıkıyor. Tek sorun mercimek çok cıvık oldu mercimeğin türünden olabilir tabikide ben yine de biraz sıcağı gidince kaşıkla bıraktım tabağa soğudukça şekillendi ????
o tereyag cok fazla
Peki ya mercimekleri salcali suda pisirisek yalanci felafel kofte gibi olurmu
güzel oldu ama
asiriiii yumuşak oldu
mercimek suyunu çekmediiii
sulu oldu gibi
yuvarlayamdim da yumuşaklık tan
Bir daha denemem heral da
güzel ama olmadiiiii
Şuanda yapıyorum inşallah güzel olur ????
Yanmış yağ diyette yenilmez onun yerine zeytin yağı ekleyin ve pişirmeyin pişmiş kızarmış yağlar zararlıdır
Herkes cıvık oldu demiş ben çok az suyla haşladım hatta suyunu tam çekti yuvarlama kısmında sorun olmadı ince bulgur a filan gerek yok arkadaşlar
1 bardak mercimek kaç kişilik
izleyip tarifi yapmayı düşünenler için, yapmayın… aşırı cıvık bir şey çıkıyor ve yenilecek gibi olmadı. tarifin anlamı kalmadı. içine ince bulgur eklememe rağmen toparlayamadım. vakit, emek, malzeme kaybından başka bir şey değil. akşam sofraya koyamadığım tamamlayıcı bir yemeğin olamaması da cabası.
müzik çok gicik
ne kayıyor içine bilen varsa yazarımi lutfen
Kaç kalori olduğu hakkında bilgi alabilir miyim?