Diyette 59 Gün Güne Kahveyle başladım Normalde hep hedefim 1200 kalori almakta ama altında kalıyordum bugün gerçekten 1200 kalori almaya hedefliyorum sabah yulaf yaptım kendime üzerine vişne kendi yaptığım bir şekersiz vişne reçeli ve birazcık da yer fıstığı koydu ezmesi koydum yanına da yeni kahve çektirmiştim mis gibi ondan koydum ve tamam böyle
Gözüküyordu gerçekten çok güzeldi daha sonra akşam yemeğine geçtim Akşam yemeğinde buharda sebzeleri haşladım tavada köfteleri pişirdim yanına biber ve domatesleri de bulaşık çıkmasın diye koydum tabağım böyle yeri Bugün de bu kadar
KAYNAK
“DİYETTE 59. GÜN NELER YEDİM KALORİLERİYLE BİRLİKTE” üzerine 39 yorum
Birkac gün önce bir videonuza yorum yapmistim. Bence az kalori aliyorsunuz bazalın altına düşmeyin diye. Laf sokmalı bir cevap vermistiniz. Bu videoda az kalori aldiginizi kabul edip kendiniz de söylemissiniz ????
Çok güzel video çekiyorsun
Lakin zayıflamak için mi yapıyorsun diyeti?
Baya ilerliyorsun en başından beri takip ediyorum çok sevindimm senin adına????????
Sabah kahvaltını ve akşam yemeğini kaç gibi yiyorsun ?
Merhaba, kaç kg verdiniz acaba
Kız reçeli nasıl yaptın çok iyi görünüyor
Abla ne kadar kilo verdun çok merak ettim ❤
Abla daha yeni karşıma 1. Günü çıkmıştı kanalına bakıyım dedim baya zayıflamışsınn
Kaç kilo verdin
Kilo vermeye çalışmıyormusun anlamadım
alman gereken kalorinin altında olmak zayıflamak için daha hızlı bir yöntem değil mi
1200un ustune cikman sevindirdi ????????
Abla müq yapıyorsun
yanlış anlamayın ama 1200 de az ????
Şekersiz vişne reçelini nasıl yaptın?
Nasıl bi kahve içiyorsun filtre mi yoksa granül falan mı
abla senmi iskender yersin zorla ağzına mı koyim
Yanlışın var abla o sabah kahvaltısı en fazla 400 kalori olur 🙂
Az yemek yersen metabolizma hızın yavaşlar ve ilerde koruma döneminde, diyet döneminde ne yersen onlarla devam etmelisin. Ömür boyu olucak iş de değil zaten. Yediklerini yavaş yavaş artırıp,sağlıklı olmasına dikkat ederek devam edersen ileride sorun çekmezsin;) ben de aynı şeyleri yaşadığım için söylüyorum. Tabi sen nasıl istersen öyle yap.
kaç kilo verdiniz tabağınız baya bol ????
Bu sure icerisinde kac kg verdiniz acaba.videolarinizi yeni gordum. Motive oldum
İki öğünle nasıl duruyosun gün boyu?
Ben de diyet yapıyorum ve bana çok ilham veriyorsun :)❤
Kalori sayımını bir uygulama üzerinden mi yapıyosun yoksa kendin bulup mu ayarlıyosun?
1200 kalori çocukların aldığı meblağ ve uzun süre bu şekilde beslenirseniz metabolizmanız yavaşlayacaktır, diyeti hırakıp 1800 kalori civarına çıktığınızda da hızla kilo alırsınız.
Abla neden sürekli keşfedimdesin
Şekersiz reçel?
Kalorileri nasıl hesaplayabilirizz
Kalorileri nasıl nerden hesaplıyoruz bide günlük ne kadar kalori almamız gerektiğini
Bende diyet yapıyorum sana bir ilaç söyleyeyim Adı rofalan ve öğlen aç karna içib sonra yemek yemen gerek. Git doktorunla konuş ben onu içerek 2 güne 2 kilo zayıflıyorum.Ve yani günde yalnız 1 yemek yiye biliyorsun ondan sonra hiçbirşey yiyemiyorsun
Ben de birkaç haftadır diyet yapıyorum ama şu aralar aldığımı fark ettim, videolarınız sayesinde tekrar başlıyorumm
İlham alarak 6 kilo verdim ve daha da vermeye devam ediyorum. Gerçekten çok motive ediyorsun insanı ❤
Merhaba kalorileri nasıl hesaplıyorsunuz acaba ? başarılar dilerim ayrıca
Tamam. Bugün diyete başlıyorum. Kilom 55.350. hedefim 50 olmak. Seninle birlikte kilo verme serüvenim başlamış bulunmakta. Hadi bakalım. Bu arada abone oldum.* 🙂
Yulaf tarifinizi tam ölçüleriyle beraber söyler misiniz acaba merak ettim denemek istiyorum daa:))
Tiktok hesabın var mı acaba her mecradan takibe almak istiyorum ????
Diyet yapmak istiyprum ama icimdeki azmi bi türlü işleyişe geciremiyprum of
Almam gereken kalorinin altında kalırsam ne olurr ki
yağsız popcorn yerine köfte ????