Iska ve zayıf bu halimden çekiç kafa köpek balığı bu halime gelirken her antrenman öncesi yediğim pratik ve enerji veren pirinç unu tarifi sadece 3-4 malzemeli olan bu tarifi mutlaka videoyu kaydedip deneyin ekrandaki malzemeleri kaseye döküp karıştırın Sonra biraz süt ve vanilya arama verici Ardından sıcak su dökerek karıştırıp
Kıvam almasını sağlayan en son meyve ve fıstık ezmesi koyup tekrar karıştırın ve abone olmayı unutmayın
KAYNAK
Antrenman Öncesi Pirinç Unu Tarifi
Antrenman öncesi tüketilmek üzere hazırlanan bu pirinç unu tarifi, az malzemeyle yapılan pratik bir seçenektir.
Malzemeler
- Pirinç unu
- Süt
- Vanilya aroma verici
- Sıcak su
- Meyve
- Fıstık ezmesi
Hazırlanışı
- Pirinç ununu kaseye dökün.
- Sütü ve vanilya aroma vericiyi ekleyip karıştırın.
- Sıcak suyu dökerek kıvam alana kadar karıştırın.
- Meyve ve fıstık ezmesini ekleyip tekrar karıştırın.
Abi ilk yorum benden beğenirmisin❤????
2001li misin????
Adam
kakao da mi kattınız içine video çok hızlı olmuş göremedim
farklı fotoğraflarla edit yapmayı düşünüyo musun skdkwkmmdlm
Reyiz o vücutta çok fazla ek olarak supplementler. De bulunuyor keşke onları da deseydin
Vanilya bende kullaniyom adam bee
Abi bu kadar yakışıklı olma yaa
Abi baklavaların çok iyi nasıl yapdın
Kaç ay ya da yılda elde ettin o vücudu ben de spor yapıyorum ve 8 ay oldu devam ediyorum da merakımdan sordum
Abi futbola gidiyorum 1 aydır kilo vermeye başladım hazır kilo vermeye başladım kas çalışmaya başlasam iyi olurmu
Abi senin 3,4 malzeme dediğin yer en az 200
hocam dmden de yazdım nsaıl antrenman yapılır videosu atacaktın prensipler vs. gelmedi hala çekiçkafa
ya tm anladk görende hulk sanacak neleri var neleri sen gel bni gör 40 yaşında nsl bir vucüt var abi ersin
Bu adam 80 kg kas geri kalan taş taş
Kaç ayda yapabilirim????
Reis haftada ortalama kac saat spor yapiyorsun
Süper bol malzemos estetik estetikli emir abimiz
Abi alınma şaka
Çekiç kafa köpekbalığı ????????
Abi 3ay önce 43kilo.650qram falanıydım şimdi 39kilo 850qramım hedefim 32kilo abi Bu kiloya senin sayende geldim 32kiloyada senin sayende ulaşıcam
Dostum birisi bu adama t-shirt alsın