https://www.melokinase.com/read/zeytinyagli-ezme-2835/
#melokinase #konulive #gereklilik #biberon #ibadet #boyut #kurum #diş #demet #b12 #damak #toplama #kalori #karbon #protein #inanç #aurelius #yardımcı #vitamin #kalsiyum #demir #besin #değer #tarla #değişiklik #tarif #biberiye #domates #elastikiyet #kesinlik #karın #salata #yeşil #kırmızı #küpler #soğan #maydanoz #inceltici #yük #karıştırma #sarımsak #otlar #leonardodavinci #limonen #tuzlu #biber #malzeme #sosyal #sebze #eşitsizlik #soğuk #süreç
Zeytinyağlı Ezme, lezzetli ve sağlıklı bir Türk yemeğidir. İşte bu tarif için gerekli malzemeler ve besin değerleri:
Zeytinyağlı Ezme, lezzetli ve sağlıklı bir Türk yemeğidir. İşte bu tarif için gerekli malzemeler ve besin değerleri:
Zeytinyağlı Ezme, hem ana yemeklerin yanında hem de mezelerle beraber sunulabilecek nefis bir lezzettir
Zeytinyağlı Ezme, lezzetli ve sağlıklı bir Türk yemeğidir. İşte bu tarif için gerekli malzemeler ve besin değerleri:
Zeytinyağlı Ezme Malzemeleri:
2 adet orta boy domates
2 adet salatalık
1 adet yeşil biber
1 adet kırmızı biber
1 adet büyük boy kuru soğan
2 diş sarımsak
1/4 demet maydanoz
1/4 demet nane
1/4 su bardağı zeytinyağı
1 yemek kaşığı nar ekşisi
1 yemek kaşığı limon suyu
Tuz (damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz)
Karabiber (damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz)
Besin Değerleri (Yaklaşık Değerler):
Toplam Kalori: 150 kcal
Yağ: 10g
Karbonhidrat: 15g
Protein: 2g
Lif: 4g
A Vitamini: 1000 IU
C Vitamini: 30mg
Kalsiyum: 50mg
Demir: 1mg
Not: Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve kullanılan malzemelere ve miktarlara göre değişiklik gösterebilir.
Tarif:
Domatesleri, salatalıkları, yeşil biberi ve kırmızı biberi yıkayın. Soğan ve sarımsağı da temizleyin.
Domatesleri ortadan ikiye kesin ve çekirdeklerini çıkarın. Ardından küçük küpler halinde doğrayın.
Salatalıkları soyun ve küçük küpler halinde doğrayın.
Yeşil ve kırmızı biberleri küçük küpler halinde doğrayın.
Soğanı ve sarımsağı da ince şekilde doğrayın.
Maydanozu ve naneyi ince şekilde kıyın.
Büyük bir karıştırma kabında, doğranmış tüm sebzeleri, sarımsakları ve otları birleştirin.
Zeytinyağı, nar ekşisi ve limon suyunu ekleyin.
Tuz ve karabiberle tatlandırın.
Tüm malzemeleri güzelce karıştırın, böylece yağ ve sos tüm sebzelerin üzerine eşit şekilde dağılsın.
Zeytinyağlı Ezme, dolapta bir süre dinlendirilerek soğuk servis edilir. Lezzetinin daha iyi olması için bir süre bekletmenizi öneririm.
Servis yaparken üzerine biraz daha zeytinyağı gezdirebilir ve süslemek için nane veya maydanoz yaprakları ekleyebilirsiniz.
Zeytinyağlı Ezme, hem ana yemeklerin yanında hem de mezelerle beraber sunulabilecek nefis bir lezzettir. Ayrıca sağlıklı ve besleyici bir seçenek olması da tercih edilme nedenlerinden biridir. Afiyet olsun!
, melokinase.com , Sitemizi ziyaret eden herkesle çagdas bilgileri paylasma amaciyla olusturdugumuz platformumuza sizi de davet etmekten gurur duyariz. Sitemiz, ziyaretçilerimizin talepleri dogrultusunda kodlama ve grafik görsel çözümler sunan bir yapiya sahiptir. Ayrica, güncel ve modern bilgileri sunarak herkesin bilgi sahibi olmasini hedeflemekteyiz. Bu platformda, sizleri en son bilgilerle donatmak için özenle seçilmis içerikler sunmaktayiz. Sitemizi ziyaret ederek, çagdas bilgilere erisebilir, farkli görsel çözümleri deneyimleyebilir ve teknolojinin güncel gelismeleriyle ilgili en son haberleri takip edebilirsiniz. Bu heyecan verici platformda sizleri agirlamaktan mutluluk duyariz.
Zeytinyağlı ezme yemek tarifi ve besin değerleri zeytinyağlı ezme lezzetli ve sağlıklı bir Türk yemeğidir İşte bu tarif için gerekli malzemeler ve besin değerleri zeytinyağlı ezme malzemeleri 2 adet orta boy domates 2 adet salatalık bir adet yeşil biber 1 adet kırmızı biber 1 adet büyük boy kuru soğan 2 diş
Sarımsak 1/4 demet maydanoz 1/4 Demet nane 1/4 su bardağı zeytinyağı bir yemek kaşığı nar ekşisi bir yemek kaşığı limon suyu tuz damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz kara biber damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz besin değerleri yaklaşık değerler Toplam kalori 150 kilo kaloria 10 g karbonhidrat 15 g protein 2 Elif 4G abi
Vitamini Windows vitamini 30 miligram kalsiyum 50 miligram Demir bir miligram nohut besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve kullanılan malzemeleri ve miktarlara göre değişiklik gösterebilir tarif domatesleri salatalıkları yeşil biberi ve Kırmızı biberi yıkayın soğan ve sarımsağı da temizleyin domatesleri ortadan ikiye Kesin ve çekirdeklerini çıkarın ardından küçük küpler halinde doğrayın salatalıkları Soyun ve küçük küpler
Halinde doğrayın yeşil ve kırmızı biberleri küçük küpler halinde doğrayın soğanı ve sarımsağı da ince şekilde doğrayın maydanozu ve naneyi ince şekilde kıyın büyük bir karıştırma kabında doğranmış tüm sebzeleri sarımsakları ve otları birleştirin zeytinyağı nar ekşisi ve Limon suyunu ekleyin tuz ve karabiberle tatlandırın tüm malzemeleri güzelce karıştırın Böylece yağ ve sos tüm sebzelerin
Üzerine eşit şekilde dağılsın zeytinyağlı ezme dolapta bir süre dinlendirilerek soğuk servis edilir lezzetinin daha iyi olması için bir süre bekletmenizi öneririm servis yaparken üzerine biraz daha zeytinyağı gezdirilebilir ve süslemek için nane veya maydanoz yaprakları ekleyebilirsiniz zeytinyağlı ezme hem ana yemeklerin yanında hem de mezelerle beraber sunulabilecek nefis bir lezzettir Ayrıca
Sağlıklı ve besleyici bir seçenek olması da tercih edilme nedenlerinden biridir Afiyet olsun melodika sitemizi ziyaret edilen herkesle Çağdaş bilgileri paylaşmak amacıyla oluşturduğumuz platformumuza Sizi de davet etmekten gurur duyarız sitemiz ziyaretçilerimizin talepleri doğrultusunda kodlama ve grafik görsel çözümler sunan bir yapıya sahiptir Ayrıca güncel ve modern bilgileri sunarak herkesin bilgi sahibi olmasını
Hedeflemekteyiz bu platformda sizleri en son bilgilerle donatmak için özenle seçilmesi içerikler sunmaktayız sitemizi ziyaret ederek Çağdaş bilgilere erişebilir farklı görsel çözümleri deneyimleyebilir ve teknolojinin güncel gelişmeleriyle ilgili en son haberleri takip edebilirsiniz Bu heyecan verici platformda sizleri ağırlamaktan mutluluk duyarız
KAYNAK
